《心理咨询的技巧和策略》如果情绪出现了问题怎么办

如果情绪出现了问题怎么办

这就是第一步，要觉察并识别我们的情绪

如果是情绪出了问题，那我们就要去识别这个情绪是什么。虽然我们之前被情感忽视过，做到这一点还有点困难，但是感受情绪的能力是可以通过练习来恢复的。这个练习也很简单，只需要你每天早中晚三次去对你的情绪做监控。