《风铃🎐精进》

2020年6月8&9日

已完成：

1.这两天都是5:30起床，喝水，吃药，热身，运动，听杭州新闻，听了樊登的：《超越智商》《共情的力量》《非暴力沟通》《授权：如何激发全员领导力》《深奥的简洁》。

2.晨间日记，吃自己做的早餐，护肤化妆，电子书阅读。

3.白天工作三只青蛙，思维训练，晚上整理清洁，睡觉。

待改进：

1.这两天，写了晨间日记后，就没有写风铃精进了，不行的，还是自己的精进看起来更亲切些。

2.之前都是理性思维指引下的做事情，做好习惯。一旦脱离了理性思维，又容易恢复原样。所以这两天，是脱离理性思维的好习惯内化养成。不担心呈现最差的，因为我可以从最差的一点点做的更好。

3.醒来后想直接起床，此刻，关注了自己的内心和状态，感觉脚可以更舒服些，调整好后再起床。

4.运动，跑步速度依然比较慢，但是我自己感觉特别舒服，而且越来越能够坚持跑5公里了。我觉得这是特别大的进步！我的好习惯，不是一天两天的，而且长期永久的。

5.买早餐的时候，有种想要买特别贵，特别精致的早餐食材的冲动。但是我自己遏制住了，我知道，我现在还没进步到那个阶段，必须得慢慢来。不然生活和这个不协调，容易打破习惯。

6.白天的青蛙，吃的更多了，更稳了些

7.回家吃完晚饭收拾完后，很累，很想睡觉，不想录视频，我就没有录了。我觉得不可以强迫自己做事情，我需要做的是调整好状态，然后让我自己想要录视频，然后录制视频。

8.白天的磨课和工作，其实还蛮享受的，思维是讲课的核心，所以现在正在尝试用旧的自主思维，来达到最高级的范特诗。