时间管理5——拖延是大敌

2019.07.23 日更第65天（耗时20分钟）

时间管理5——拖延是大敌

拖延是一种令人讨厌的诱惑，然而你必须从这种冲动进行斗争。

试着将自己设想成你，要么在前进，要么在后退。要么，你是在向着你的目标前进，这当然很好。要么，你是在远离你的目标，当你站着不动时，你的目标很有可能是在离你远去。

很多人都有良好的愿望，他们会告诉你，他们“总有一天”要去做什么。但“总有一天”却从未变成“今天”。这些人让他们的生命在拖延中白白流逝了。

【惯性——上】

拖延，源自一种非常强大的物理法则——惯性。也就是说，无论物体还是人都倾向于呆在原地不动，为了实现向前移动，我们需要推动自己，惯性趋向于使所有的人保持原地不动。

“能拖到后天做的事就不要在明天做。”——马克·吐温

当我开始强迫自己对惯性进行反击时，回望过去，就会遗憾的发现，错失机会的恐惧，战胜了我偷懒的冲动。

【战胜拖延的策略】

1. 在口袋里放一张卡片或索引卡：用粗体字写上你要达成的目标。

擅长抵御拖延的人，最能够将它们行动或不行动的结果，与他们要达成的目标和无目标相互联系起来。通过随时而变利的提醒自己集中目标，我们向着梦想前进的脚步，就不可能被延迟。

2. 将大项目分解成一管里的小块。

在面对一个巨大的项目时，我们大多数人都会被压得喘不过气。我们会望着前面的高山，感到无能为力。通过把那个项目分解成小块，或者通过先向前迈一步，即使是一小步，那座高山也会会变得小一点，不再那么令人生畏了。

3. 教会自己的头脑/意识识别懒惰或拖延最初的蛛丝马迹。

当我们疲倦或懒惰的时候，自己都能感觉的到。我们知道该做点什么来加以控制，但就是不愿意去做。当第一次开始体验到这种感觉时，就应该立刻采取措施，加以制止。这是一种反拖延条件反射，是可以进行培养和强化的。

4. 坚持通过某种方式做好笔记。

可以用手机或便签本和纸，来记录自己的思想或观点。有时候我们可能没有机会开始某个项目，但至少可以起草一份提纲，或者做一个表单，或者只是胡乱写一下思路。把这些想法以书面的形式记录下来，将会有助于于推动以后有机会时，将其变成行动。

【惯性——下】

惯性有两种自然力量，一个是倾向于使静止的物体保持不动，另一个就是是移动的物体继续移动。

也就是说，一旦击退了想呆在原地不动的冲动，开始向前行进的时候，这个时候将变成惯性的受益者。

惯性也可以成为我们的朋友。

明日预告：时间管理5——拖延是大敌