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不断学习:如何平衡工作、学习和家庭关系?

不断学习:如何平衡工作、学习和家庭关系?

作者: ZhaoWu1050 | 来源:发表于2021-09-09 21:23 被阅读0次

【Zhao Wu的笔记】

如果你是个伐木工人,而你的人生目标就像一棵你需要锯断的大树。假如你只是一股脑地锯啊锯,从来不停下来看看锯子是不是老旧了?需要被打磨得利一点?不只他速度会慢下来,最后可能连那棵树都没锯断、锯子就先坏掉。

同样地,假如我们不断用同一套方式在生活,没有暂停一下去照顾自己、看看自己的状态,那所有你的收获都是短暂的。因为你很快就会精疲力尽、甚至连你好不容易培养起来的好习惯都没办法维持。

我们想要经营好自己的生活,就要确保我们以下这四个面向都有好好的照顾到。这四个面向分别是“身体”、“心灵”、“心智”还有“社会情感”。照顾好这四个面向,我们才能保持高效能跑完人生这场马拉松,而不是只能短距离冲刺。

保持身体健康的方法,都是一些老生常谈:规律运动、吃得健康,不要让自己一直处在压力中。但这些健康习惯当你确实的执行之后,你会发现生活真的很不一样。

除了保持身体状况良好,心灵健康也是高效能生活不可或缺的一块。想要保持强健的心灵,就需要定期给自己一段时间好好沉淀、反思什么是自己真正在意的事情?另外,我们也可以透过冥想或祷告,来达到心灵的平静。

在心智层面,我们要保持读好书的习惯,尽量减少滑手机和追剧的时间。

还有要保持书写的习惯,不管是写日记或者是写封信给自己都可以。平常为自己多做一些规划,帮忙办活动等等都可以让我们保持头脑灵活、思路清晰。

最后在社会情感层面,我们要强化自己跟别人之间的连结。这是我们生活满足感很重要的来源。所以平时要创造足够的时间去和你重视的人相处、和他们建立正向的关系。可以的话,还能帮助彼此一起打造想要的生活,成为更好的自己。

这个习惯,对现在的我来说,特别有共鸣。

在日常生活中,我会提醒自己,多规划时间去进修、去学习、并且刻意练习。

讲到刻意练习,运动真的是个好方法。在运动练习的过程当中,我专心在技巧和身体给我回馈的感觉,让自己更认识自己的身体。像去年我去参加了一场马拉松接力赛,开始投入长跑训练,透过准备这个比赛,我更了解怎么调节自己跑步的步伐跟速度,也知道该怎么去规划身体能量的分配。另外,从瑜伽练习中,我会发现自己原来有些惯性姿势,长期下来会造成筋膜的僵硬或损伤。

另外,对我个人现在很有效能,性价比特别高的一套练习,就是维持一套良好的早起仪式。这一套流程,包括一早起来先静心、暖身、阅读、然后花五分钟坐在书桌前,写下我的情绪或记录脑中突然出现的灵感。这个方法非常有助于我整理思绪,也让我能够神清气爽迎接新的一天。

每个人的充电方法可能不同,但你应该要找出适合自己的。不断更新自己,你就能持续成长,持续进步。

以上就是“高效能人士的七个习惯”。现在,你也知道了这套能够为你带来富足有效的人生、建立良好的人际关系、实践自己最大潜能的秘诀。不过柯维自己会说:“这些啊,都不算是秘诀!”他自己说,他只不过把自古以来的智慧结晶,天地之间的自然定律,整理成为这七个原则。把原则化为行动,把行动养成习惯,成功必然而来。最重要的,就是在生活中开始践行它们。柯维在书里说:“只学不做等于没学,只知不做也等于未知。”

最后,柯维在这本书的前言里写了一段话,让我看了很感动,他说:就我而言,身体力行这“七个习惯”是个不断挣扎的过程。最主要的原因是,你做得越好,就会发现面对的问题变得越复杂,好像一些运动规则一样,例如滑雪、高尔夫、网球或者其他运动。因为我每天都努力地工作,并在生活中全力实践七个原则蕴含的真理,所以我真诚地渴望和你一起,共度这段激励人心的成长历程。

这就是一位伟大的老师。他理解,自己也在这条路上,也跟学生一起自我更新、自我改变,应付着升级的人生也必然会带来的升级的挑战。

斯蒂芬·柯维先生于2012年7月去世,享年79岁。他的子女说,一直到最后,他始终保持着超高效能。希望我们都能像柯维先生一样,一辈子展现高效能的人生。

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