每当在过年过节的时候，我们大家在饮食方面肯定会大鱼大肉的吃，可是大家不知道，如果是饮食不均衡，很有可能会危害到我们的健康哦，所以在节后清肠养生也是非常重要的事情，为了我们的身体健康，我们大家一定要多注意健康饮食。
推荐菜谱
1、小米汤
各种体质皆宜。
小米性味甘咸，微寒，能和中健脾除热，益肾气，补虚损。抓两把小米熬成清粥，能平补脾胃，也不会觉得饥饿。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合、龙眼肉等，熬成风味各异的营养品。
《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”发芽的小米和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。有便秘的人，可以加一些南瓜同煮。平日里胃酸过多的人不适宜。
2、白萝卜生姜雪梨汁
适合阴虚、湿热、痰湿、平和体质。
这几样打汁饮用，可以生津，止渴，解腻，消食。需注意的是要放到室温的程度饮用，喝的时候不要太凉。
3、蜂蜜柚子水
适合痰湿、阴虚、平和体质。
把柚子打成汁，加蜂蜜，加温水饮用。消食解酒，更重要的是，味道非常好喝，西柚更佳。
4、大麦茶
适各种体质。
大麦味甘、性平，能消积进食、平胃止渴、益气调中、宽胸。大麦茶喝起来去腥膻、去油腻、助消化。吃多了肥甘厚腻的人，可以多喝点几天大麦茶，清清肠胃。
那么为了我们的身体健康，我们大家在平时的时候，饮食就应该根据自己的情况而定，首先我们大家可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免吃一些刺激的，油炸的和一些难消化的食物，那么我们的胃肯定是受不了，而且会出现一些胃病的发生。
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