奇妙的坐享

      近一个月来总感到呼吸困难，折腾着去医院查了肺、心率、验血等，检查结果显示一切都是正常的，那是什么原因呢？医生问我：是不是有什么心理压力？和医生交谈了我的情况之后，他确诊是：压力大，心理矛盾多引起的。随后开了一剂良药给我——冥想。并吩咐我，放松心情多运动就好了。

      我惊呆了，这就把我打发了？

      作为笑友都知道笑来老师分享的坐享和瑜伽中的冥想是同样的活动（以下均称作：坐享），那什么是坐享呢？有以下两点：1.找个舒适的位置盘坐或静坐，背部自然伸直；2.闭上眼睛，关注呼吸在身体中的流动。

      知道了坐享能缓解呼吸的困难症后，就差马上开始了。顺着医生给我的视频音乐，开始了坐享之旅。做好准备，放松身体：吸气，就像所有力量进入体内充满整个身体；呼气，就像整个身体所有的烦恼、压力、废气都从身体的各个角落排出体外。吸气感受气流从鼻孔进入气管—肺部—心脏—丹田；呼气感受着气体从丹田往心脏—肺部—气管—鼻孔、头部、手部、脚部以及身体的每个需要放松的角落流出。如此反复着一呼一吸，氧气充足的流入心脏，很快呼吸困难就得到了缓解，不再觉得一股气流堵在喉咙和胸口。

      这种感觉很奇妙，就像元认知能力，让我看到习以为常呼吸的运作，更可贵的是我可以看到这整个流程，并及时调整呼吸流向需要到达的身体部位。

      笑来老师说过：坐享无非就是通过一种简单合理的方式锻炼自己的“元认知能力”。坐享，也是最简单的大脑锻炼方式。每天坐享1刻钟或者1个小时，既可以得到身心的放松，也可以增强大脑锻炼，同时又能增强元认知能力和注意力。如此简单可行的方法，有什么理由不开始坐享呢？