20180930 周检视

2018-09-24—2018-09-30

今周察觉：

  （1）生命本来就是高高低低，我困扰于我的想法；

  （2）自律无情地被我破坏，抓狂和蛮干只会让我越陷越深；

20180930 周检视

[三个标签]

1、成长的父亲；

2、自我挑战者；

3、教练技术实践者；

[90天目标]

        1、身体从155斤减重至135斤（减10KG）；

        实现途径：（1）每天早睡（22：30前）、早起（5：30前，周日7：00前）；

      （2）每天连续跑步5KM或以上；

      （3）每天午餐晚餐减食淀粉、肉类40%，吃饭前先饮水、吃水果，睡前忌食；

        2、《建设工程造价管理》、《建设工程技术与计量》两门课程并考试合格；

        实现途径：（1）每天网络学习2小时以上；（2）周末网络学习6小时以上；

[本周执行]

1、减重目标

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        早睡 完成率29%(2/7)（设定时间为22:30之前，实际2次在22:30之前，5次未打卡且无记录）；

        早起 完成率100%（7/7）；

        跑步 完成率100%，（周一至周日为7.08\5.46\5.64\6.01\6.05\6.03\6.11KM，平均6.05KM），累计42.37KM，易效能以来累计跑步365.6KM，处中阶二星位置跑者，400KM指日可待；

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        饮食 午餐减食米饭、肉类完成率100%；晚餐减食米饭肉类完成率71%（5/7，其中周五、六连续应酬，吃肉类，饮酒）；睡前忌食完成率29%（馋）；

        结果：计划目标本周日重量减至68.5KG，实际重量70.1KG，（上周日69.9KG），实现率-14.3%，再次反复！

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2、学习目标

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        行动计划：（1）网络学习每天2小时，行动结果：达标率50%（不愿挑战自已！）；

    （2）周末学习6小时，行动结果：达标率33%（周一仅学习2小时）；

3、参加活动

        周三主持了小组会，晚上在得瑟大会分享。收获了正面回应若干，感恩中。

[家庭]

      周一做深圳人大附中南山孩子返校的义工，和校车配合，点名，搬行李，和孩子妈妈似有无言的默契。

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      平淡的生活，坚持买早餐，创造属于和太太的早晨，孩子高中住校，“空巢”之初体验转化成“老来伴”的预演。

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        周日晚上辅导孩子作业，在自己无法恢复知识记忆的今天，唯有让孩子自已讲题给我听的方式进行，陪伴、聆听、信任，感受到孩子在放松状况下的清晰，自在。

[社交]

      周五是在自相矛盾的情况下参加了张姐临时才通知的应酬，察觉到自已若干的担忧和恐惧再次出现，心态剧烈的起伏似有重演的意味。

        应酬是在犹预不决中进行的，席间气场比自已强、反应灵敏的詹总左右逢源、应对自若、不断抖包袱、信手拈来地搞气氛、逗乐打诨，彼时的我极其强烈地感受到自已的笨拙、窘迫、思路断片甚至开始自责（即便我知道这些窘迫并不能扭转任何局面，但我仍然无法控制我的窘迫，它犹如毒品让人着迷）；而相较于周六的另一场酒局，当没有巧舌如簧的人在席间插科打诨，只需选择聆听言表尊重，就可以让氛围恰如其分时，而我又会对周六的应酬嫌弃生趣。

        周六下午陪汤总去见杜总，当二人无意中从项羽的故事聊起历史（我的知识盲区），我迅速地开启了我的挣扎模式，再次窘迫不已，如坐针毡，无从插话，虽然我知道就算我不插话也没有什么大不了，但我的模式仍然让我坐立不安。

[工作]

        从周三主持、得瑟分享收到的正面回应按动我爱听表扬的按钮，明知那些仅仅是一个回应对于未来并无意义，但身体的兴奋居然难以克制，周三晚上竟然难以入眠！而周四迅速进入“宠辱更迭”的漩涡，我体验到来自同事的抗拒，也体验到自已生命力的微弱，好在我知道，这不会是常态，静静地让低潮过去，待新的黎明，下一个太阳就会升起。

        周日的时候，许多计划都被打乱，自律全无，邓总安排的对基层单位的意见征求，我竟然花完一个下午却毫无结果，反而把午睡的时间花在与刘浩江陈建雄两位没有结果的讨论上，远未到达我要的会谈价值，我很无奈，但生命待我扭转，唯有放松，即使我现在还未做到。

        我甚至再一次开启自我否定的模式，居然开始担心自已的专业能力在往后如何在公司生存（不是发展！即使我曾无数次创造过惊人的结果），我看见当我自信的时候，会觉得自已天下无敌，而这次周末的时候，我居然看到自已如此的缺乏专业知识，人文社科的涉猎，我觉得这一生分明就是失败的一生。

[反思]

        我不是我的想法，我的想法总会来来去去，面对生命的高高低低，我必须往前走，选择低头隐藏还是昂首阔步，全在我自己。

        一连串的自卑都在本周产生，一是与詹总的酒席，一是陪汤总见杜总的面聊，我知道当我在一个我不擅长的领域时，我的抓狂模式犹如鬼魂附体，随之而来的，就是我引发外在的许多类似的事件发生，甚到我在当下的本心俱已转换到执念之中，我此前的那些浩然之气、那些只问付出时刻贡献的内心俱已蒙尘。

        我感知到众生辛苦，莫过内心，即使我从未停下的锻炼自已，也难免这样的时刻不期而来！

        而我要带我去看到，我这些想法、评估、担忧、恐惧毫无价值，生命的高高低低构成生命的全部，我不能求全责备地对待自已，尤其是不能对号入座地忧惧自已的人生未来，捕风捉影地解读他人的回应，我用内心黑洞吸引外在的声音，犹如举着一把利剑不断地割我的腕。而我即使不能立即停下我的行动，我也应当让自已放松下来去看到生命的前头，有很多绚丽的花簇，等我置身其中。

[下周计划]

1、每天22：30前早睡，5:30（周日7:00）前早起；

2、每天5KM的跑步（周六休息一次）；

3、严格按照下周的学习计划完成18小时的学习备战（周一至周日，这是我最肥的青蛙）；

4、周日体重下降到68.5KG；

5、暂停周六的篮球运动、暂停每天的练球运动，维持精力和体力，全力备战考试；

      不是因为看到成功而坚持，因为坚持才可能成功!

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