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关键是如何巩固成效

关键是如何巩固成效

作者: 长和宽 | 来源:发表于2023-07-25 09:27 被阅读0次

    减肥已经断断续续快两个月了,效果是明显的,但是巩固的成效和巩固的要素确实不明显的,我觉得有以下几个方面的问题。

    第一就是晚上禁食这个事儿,仍然没有很好的解决掉。每天晚上我总是给自己找理由。这些借口听起来冠冕堂皇,但实际上还是我自身堕落的根本原因。仅仅两天的时间,我在吃上面就已经花了300多块钱了。如果这300多块钱用于买书的话,可以买很多书,如果用来买那些听书的会员的话,至少可以买两年以上,这说明我在知识付费上非常吝啬,在吃上面却傻大方。

    第2件事情就是在禁止糖这方面,虽然昨天晚上做的比较好,没有去喝甜食,但是还是吃了很多西瓜和乱七八糟的东西,我觉得还是有必要少吃一些东西,让自己更加健康一些,特别是一些甜食的东西。

    第3件事就是每日的复盘要更加聚焦到自己目前强调的一些内容,特别是一些短板上面。

    习惯养成是最重要的推进方式,也是最重要的推进手段,一定要把这件事情抓好,确保自己在管住嘴上面更加用心用力。

    就像昨天晚上我给别人说的一样,我一定要把减肥这件事与培养意志力紧密结合起来。

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