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每天在健身房里挥汗如雨

每天在健身房里挥汗如雨

作者: 绿荫幽草 | 来源:发表于2024-02-19 06:49 被阅读0次

每天在家门口的健身房跑步机上慢跑40分钟,里程数5公里,时速每小时6公里,每分钟步数180,锻炼强度4.0,消耗卡路里240千卡。

上衣完全汗湿,心跳加速,脸红彤彤的,但并没有上气不接下气,基本可以正常说话。

跑完步洗个澡,浑身舒畅。走在“呼呼”的冷风中,也一点不觉得冷,因为身体是发热的。

为了健康,多进食各类新鲜蔬菜、粗粮、优质蛋白质,适量水果,拒绝零食,少油少盐少糖,每天适量运动。

慢跑和练笔,这是为自己挑选的最喜欢的最适合自己的长远投资项目,将永远持续下去。

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