心流

     时常听到或看到“心流”这个词，研究者们在研究怎样获得幸福时发现了心流。

    那么心流是什么呢，心流就是我们专注做一件事时，那种全神贯注、沉浸其中的忘我状态，这时候人是最幸福的。如何进入心流的状态呢，书中介绍：

   一是设立明确的目标。当一个人漫无目的、无事可做时状态是最差的。有时需要自己给自己确立一些目标，让自己去完成，这样可以增加幸福感。另外目标一定要设的具体，越具体越好，比如，深蹲10次、看10页书等等。

   二是要有即时反馈，通过即时反馈可以给自己更多的鼓励，避免短时间看不到效果会丧失热情和信心。

   三是挑战的难度和自身能力要相匹配，做事没有任何挑战性，时间一长会让人感到无聊。但难度太大会让人有挫败感。所以给自己定的目标要适中，即符合自己目前的现状，又需要一定的努力才能达成。如果是个大的困难的目标，就把它拆解为多个小目标。

   寻找幸福是每个人的愿望，我们给他人最深的祝福往往也是祝他幸福。试试心流，让自己有很多心流的时刻，做事时能让自己沉浸其中，必会快乐无比。