第3个100天早起计划进行时

今天是我坚持第三个100天早起计划的第五天，也就是坚持早起第205天。为什么坚持要在第三个百天计划时想到写一篇早起的文章呢？其实从来没有想到要专门写一篇早起的文章，一直是自己坚持自己的早起计划，除了家人跟同办公室的人知道我一直在坚持早起，现实生活中的朋友都是不知道这回事。

在写作的平行世界里，有些小伙伴通过我的《坚持比天赋重要》一文，知道我是一直坚持早起，便问我是如何做到坚持早起的，也表达了他们在早起这条路上的痛苦和无奈。

曾经，我坚持最久的是睡懒觉

为了拥有属于自己的时间

白天工作，晚上围着孩子转，属于自己的时间对于我来说，是极其昂贵的奢侈品。时间问题一直困扰着自己，可能已经深深存在于自己的潜意识中。一次偶然早起，打算洗衣服，也不知道什么原因，忽然灵光一现，想到边洗衣服边听听课程。

于是，打开了喜马拉雅听叶武滨的时间管理课。当时听的那课说，一日之计在于晨，时间管理的第一习惯就是早起。我忽然意识一天24小时，我唯一能拥有自己的时间的办法就是早起。早起的一两个小时，我还不用准备上班工作，孩子又在睡觉，没人打扰，多么完美！

我的早起往事

每个人选择早起的人都一定有自己需要早起的原因。这个原因便是你早起的动机和动力！因为一直有关注战隼老师，知道他的100天早起计划，在确定自己要养成早起习惯的目标后，还有在自己基本上已经能够早起的情况下，为了进一步巩固自己的早起习惯，我开始坚持100天早起计划，并在朝夕打卡上打卡。

除了那些意志力超乎寻常的优秀自律者，像我们一般人是不可能说早起，马上就养成早起习惯的。像我在《坚持比天赋重要》中提到，我刚开始早起，总是断断续续，每次放弃了，又不甘心重新开始，就这么反反复复。

我当时开始尝试早起是在冬天，所以大家可以想象要离开温暖的被窝是一件多么不容易的事情。所以一开始的六点半起床，是极其痛苦和艰难的，反反复复，找到了适合自己身体的一些早起方法后，早起的时间就开始一天天提早，直到养成了习惯，甚至生物钟都会比闹钟早几分钟叫醒自己。

早起的美好，只有早起的人知道

早起经验之我谈

1.循序渐进。

你决定早起了，可能刚开始几天在兴头上，起的特别早，但是几天后，你会觉得身体疲劳，导致自己早起失败，然后信心深受打击，所谓身心俱疲大概如此。接下去很可能你就会牵上“放弃”的手。循序渐进是一个过程，但凡急功近利，急于求成的，多是没法成功的。慢慢地提早自己起床的时间，比原来早起15分钟。适应一段时间后，再提前15分钟，直到你想要起床的目标时间。

2.把手机放远处，关上闹钟立刻起。

大家都很熟悉这样的画面，你的手机闹钟响起，朦胧中的你拿起手机，将它关掉，然后就没有然后了，因为你睡着了。我刚开始早起的时候，醒来关掉手机，会靠在床头，让自己缓冲一下。是的，以前早起都失败的很大原因，就是我每次都会醒来后，给自己缓冲五分钟。所以，我后来就把手机放到不能马上拿到的地方，并且闹钟不止一个，防止自己刚醒来意志薄弱睡回去。

关掉手机后，属于自己的时间要做的事情是要走出房间的，所以就不要在床上磨蹭。醒来要马上爬出被窝，走出房间，不要给自己任何理由回到床上。走出房间，赶紧去洗漱，等到洗完脸后，便可以神清气爽地迎接美好的一天。

3.给自己找个早起的动力。

每个人想要早起的人，一定都会有自己的理由作为坚持的动力。我第一个早起计划是没有明确目标的，就是想有自己的时间做些平时没时间做的事情。比如会做些家务，做早餐，整理房子等。我的第二个早起百天计划跟自己的百天阅读计划是同步的，因为自身对于阅读的洗好，自从有了阅读的动力，第二个早起计划相对第一个早起计划，我完成的效率质量非常高，我每天都是五点左右起床，没有一天晚于五点四十。

所以早起一定要有一个明确的目标，或者说，你早起得让自己有喜欢的事情做，那么心理上的感受就不是痛苦，相反，是一种美好的享受。

早起是多么美好的享受

不浪费独处的美好时光

清晨的时间没有孩子的玩闹，没有工作的烦扰，这段时间是那么安静，是完完整整属于我自己的时间，这时候我可以阅读，可以写作，可以思考，这是多么美好的时光。也希望大家充分利用早起的时间，不要浪费早起的美好时间。

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我的第3个100天早起计划进行时，这是我坚持早起第205天，跟我一起坚持早起，享受早起的美好吧！

我是淡之，自省、自律、精进、慎独！