女孩子晚上尽量不要一个人出门
真的太可怕了
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满大街的烧烤、小龙虾等夜宵和甜点
总是那么的勾引人
没人劝阻，你忍不住走进一家店
左手一根肉串，右手一盆麻辣小龙虾
再来一扎冰啤酒
一不小心就能胖好几斤
emmmm……
晚上出门真的好危险啊～嗝
对吃货来说，
各种夜宵、小龙虾是减肥天敌！
可是网上有一条信息，
震惊吃货界，
浙江大学医学院附属第一医院营养师赵卫玉说：
一顿麻辣小龙虾2斤的热量，
你可能需要跑步超过2小时，
走路5小时才能消耗掉。
换句话说，
吃完2斤麻辣小龙虾，
你得跑一个21公里的半程马拉松。
所以医生建议：
一次不要超过10只！
虽然明知道想要保持身材，
就必须“管住嘴，迈开腿”...
但只要一出门，
看到、闻到这些美食，
还是忍不住啊……
各种诱惑不断
我看到了麻辣烫在向我招手
看到披萨冲我微笑
小鸡煽动着可爱的翅膀
一排排的寿司君期待我去宠幸
烤肉串
色泽焦黄，外酥里嫩
烤鸡翅
香飘十里，唇齿留香
烤香肠
肉汁饱满，回味无穷
烤扇贝
质嫩爽口，滑而不腻
烤鱿鱼，了解一下？
各种火锅
花椒
有温中行气、逐寒、止痛等功效
治胃腹冷痛、呕吐、泄泻等症
辣椒
温中散寒，除风发汗
去冷癖，行痰逐湿
牛油
味甘、性温，可治各种白斑秃病
肥牛
补中益气，滋养脾胃
化痰息风，止咳止涎
肥羊
暖中补虚，补中益气
开胃健身，养胆明目
毛肚
补益脾胃，补气养血，补虚益精
适宜于病后虚羸，气血不足，营养不良
新鲜的食材，简单的加工，
涮一涮，十年少！
值得一提的是，夏天吃火锅益处多多，
吃得大汗淋漓，也是热量消耗的体现。
而吃着养生火锅，再开一罐枸杞啤酒，
妥妥的精致养生boy！
蒸鱼和扇贝
当然，还远远不止这些
还有很多美食在呼唤你
你听到了吗？
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配上可乐加冰
可爱的冰淇凌
是不是爽歪歪？
还有细腻温柔的芒果冰沙
健康的果汁
还有还有……
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这些萌到犯规的美食暴击
你确定你能hold的住？
美食当前
你除了享受还能说什么？
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张开嘴，让我来喂你吧
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可是，这样吃法，还怎么保持身材啊？你们就不怕越吃越胖、影响健康吗？
俗话说“夏天不减肥，全年徒伤悲”……
有的人是因为食欲旺盛、吃得多而发胖…但是有部分人吃得不多，也很努力地减肥，却“喝凉水都长胖”…
健哥就和大家一起来看看中医有些什么方法健康减肥的？
食欲旺盛，请接招！
花叶减肥茶
用法：直接冲泡饮用。
注意：根据个人身体变化服用，如体质稍微有所舒缓、食欲有所减少，可停止服用。
喜欢吃土豆等淀粉质，又怕胖？看这里！
很多人认为土豆中所含的淀粉是增肥的，但其实并不是所有的淀粉都增肥。
淀粉被营养学家分为三类：快消化淀粉、慢消化淀粉、抗性的抗消化淀粉。
土豆含有抗消化淀粉，所以给人饱腹感最强。除此之外，土豆所含的热量很低，从中医来讲性质比较平和，偏于凉性，适合胃火亢盛的人吃。
注意！您别吃些炸薯条之类的油炸食品，那更容易增肥。
什么叫虚胖？
传统中医认为虚胖的是由于脾虚所导致的，身体内的水湿运化出现了障碍，导致水肿现象。
吃的少会发胖其实就是虚胖，是因为脾胃虚弱。脾主运化（消化），脾会把摄入的食物转化成营养成分运输到全身。
脾胃虚弱，会使摄入的食物得不到很好的消化，从而堆积到身体之中，形成痰湿。痰湿的人一般会表现为以下几点：
怕冷、想吃温的东西、容易下肢肿，这也是脾胃虚弱的表现。
应该如何解决呢？
吃主食补脾，这里的主食指的就是我们平常吃的：精米、糯米等。《内经》里有：五谷为养，所以我们身体之中需要最大量的就是主食类。
熬粥
赤小豆。赤小豆色泽发暗，较为坚硬。
赤小豆做法： 直接熬粥就可以，不过需要注意的是，因为赤小豆比较坚硬，需要 提前浸泡 最少半天的时间才可以和其他食材一起熬粥！
喝汤
四君子汤有很好的温补效果，再加上一味：橙皮，就成了有 健脾、理气、祛湿功效的《异功散》。
用量：每次6克(把人参、白术、茯苓、甘草、陈皮等分)。
做法：水煎（先用武火煮开，再用文火煎）。
愿屏幕前的你，
吃得健康、健康地吃！
多吃不胖、变美变瘦！
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