训练心，做心的主人

我们的心早已被轮回训练有素

一旦面对刺激，就会暴跳如雷

不必努力去激发

负面情绪会自动生起

一切都是训练和习气的问题

训练心

不是强行把心压制下来，或加以洗脑

禅坐

首先，对自己诚实

看清楚心的运行模式

让心致力于解脱妄想

时间一久

心结会自动打开

认识本有的喜悦和清明

然后，开始驯服你的心

磨炼它

它会变得柔软

成为心的主人

阅读《西藏生死书》，真正从心里去探究生与死，尤其死亡背后的真相。

《训练心，做心的主人》是我阅读某段文字提炼出来的中心内容，为什么要训练心，怎么训练心？

我们只要细细观察自己的心，会发现世界上变化速度最快的就是我们的心。

此刻平静如水，彼时可能就波涛汹涌，这一秒痛苦不堪，下一秒可能就生出出离心，而离苦得乐。

心就像天上的云，漂浮不定，变化多端。

而今天我们心的所有变化都是前世业力使然，被轮回训练的结果，让我们成为了前世业力的奴隶。

知道并看清引起我们内心痛苦的根本原因，我们再用合适的方法训练，就会事半功倍。

禅坐是最好的方法让我们能对峙心的变化和散乱，坚持下去我们就可以把控自己的心，最终会让业力的影响尽可能降到最小。