想法养成好习惯
一、日拱一卒，每日思考
我现在经常看直播，耗费了不少时间，养成了一种不好的习惯。
到了点就想看，经常是0点以后看，一看就看得不早了。
这是坏的习惯，要改正。
如何才能改变坏的习惯呢，需要用好的习惯了填充这段时间才可以。
在坏习惯这段时间里，不能空下，否则容易复发，需要在相应的时间里，做一件好习惯的事情。
前几天的时候，躺在床上以后，想看直播，就打开一个音频APP，听一些故事，慢慢就睡着了。估计过一段时间，就不再想看直播了。
以后要逐步的好的习惯养起来，慢慢侵蚀坏习惯的空间。
二、今日养生实践记录
16:00-16:15，打坐15分钟。
上半身微微发热，流了一点小泪，打了几个小嗝。
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（郑重声明：以上内容全是我个人的想法与践行，可能是完全错误，参考请慎重。）
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