美好的假期

1  轻断食

手机这个小伙伴很神奇，似乎扑捉到了我最近的心事，这两天开始给我推荐轻断食的节目，节目中提倡一日一餐。

我一日两餐的习惯坚持好久了，原先中午十二点到一点练瑜伽，午餐自然省掉了，坚持早餐和晚餐；现在上午练习，开始第二餐下午两点钟吃。

尝试一日一餐，只是因为三天假期不锻炼，没有汗水要淌，所以可以一日一餐，过了假期，恢复锻炼后，自然还是一日两餐，一日一餐仅限这三天。

这同时给我一个思路，以后凡是星期天，可以尝试一日一餐。

这真是，与自己斗，其乐无穷。2023年最快乐的事情，就是跟自己斗智斗勇。

2  去湖边

接下来做什么呢？接下来去东湖看荷花。其实在6月19日，我看到朋友圈里有人晒荷花时，就想着要去看看了。

东湖离瑜伽馆不远，我打算下了课去，6月21日，坐车回家，下车时才想起这个茬。6月22日，下课要带波速球和普拉提环，没办法去。老师的21天维密体雕课结束了，自己买的工具可以带回家。

端午假期，泰山景区爆满，我们这个游览证限用，我就不去凑热闹了。我可以去东湖看看荷花，还可以去天平湖看看湖光山色——泰山西湖又改回天平湖了，有人说，直接改成“大河水库”不就得了！

3  启用自行车

把自行车推出来，打打气，找找自行车的钥匙，从七月份开始，骑自行车练瑜伽，这样来来回回，也是一个锻炼。

实际上，我有一点儿退缩，天热，骑自行车来回，风吹日晒、人多车多不安全，不如坐公交车舒服，但又想，骑自行车锻炼幅度大啊，我总不能为了舒服，连最起码的自行车出行，也免了吧？

4  在家练习肩背和波速球上站立

我在快手上，收藏了几个肩背练习的视频，这段时间，晨练之后，在为先生备好早餐之后，我就老老实实去卧室或者阳台，跟着视频练习肩背。

昨天晚上，我给先生和儿子展示腹部贴大腿的动作，先生说，我一个月前，这动作还做不到。今天晨练时，我给先生展示双臂体后相握弹动，先生说，“早干嘛去了？”意思是我以前怎么没有想起来锻炼？早干嘛去了？早先没有意识到这个问题啊。

波速球球面朝下，站在板上，这个动作目前我还做不到。老师发的视频上，伙伴们在球上玩得挺嗨，我却连站都站不上，这段时间在家好好练习，练得多了，自来就会做了。

当然，假期最重要的事情，是静下心来，每天多写上几百个字，几千个字，用文字来凝聚时光，这是最值得骄傲的事情。

还有，适时地翻阅书本，翻拣词句，使写文循序渐进地进步，功夫在日常的努力中，憋足劲爆发，目前在我的写文中，大概率不会出现。

我笃信功到自然成，所以，每天都要想办法前进一点点，不只是在这个美好的假期。

2023年6月23日