碎碎念

今日情绪记录

今天心情有点不好，因为美好的周末被讨厌的工作给占据了。上午去参加网格化活动，下午本来要听个人成长教练第8期开营演讲的，结果下午被临时叫去开会，还在会议室里被迫吸了很多二手烟，感觉有点愤怒，不仅自己原定的学习计划无法实现，还要来这里忍受二手烟对身体的伤害。晚上回家后，因为白天的时间都被工作抢走了，所以我就有种破罐破摔的感觉，整个人都想躺平，动弹不得。
在这份愤怒的情绪的背后，我想要的是什么？我想要自主地安排自己的时间，我想要我的生命健康权受到尊重。我的理智告诉我愤怒没用，如果我觉得不想加班，或者不想吸二手烟，我完全可以提出来，可是我又很怂，不敢提。我觉得委屈，我的时间和我的健康都应该被善待。
为什么我会想要躺平呢？因为我感觉自己白天去加班已经浪费了很多时间了，晚上只有那么一点时间，我会焦虑自己不知道应该从哪里着手开始做比较好，我还会觉得下午4个多小时的演讲没听，补听是一个非常巨大的工程，所以我就干脆躺平了。

让陀螺转起来

最近助教部搞了一次团队共创活动，大家一起来费曼前五周的课程内容，并且用视频的形式讲出来，只给到我们两三天的时间。刚拿到任务时，整个人都不好了，内心的完美主义怪跳出来，又觉得自己没有那么多时间，所以焦虑和拖延得不行。
可是一旦做起来，进入心流状态之后，整个人就像陀螺一样转起来了。因为时间紧，所以必须降低标准，不管怎么样，先把视频录出来再说。而且在群里被艾特，看到大家都在全力以赴，我也不好意思拖后腿。而且当我把教练课程讲一遍之后，对于知识的理解和记忆更加深刻了。这也激发了我去把视频号做出来的想法。
这几天工作时，也尝试用这种方法，给自己设置截止时间，尽快把事情做完，先完成再完美。在时间有限的情况下，做之前核算时间，明确标准，可以避免让自己陷入完美主义的陷阱。

输出的感受

今天输出，有一种堵塞的感觉，好久没好好码字了，所以感觉非常生涩，而且有种不知道写什么好的感觉，这也提醒我，要多输入，多写多练，这样才能让自己写得更好，更有感觉。