百人百天百炼（2）-立刻行动

【百人百天百炼计划如何做】？

百人百天百炼打卡积分情况如下：

必修：1.每日文章1篇>100字，文章链接23:00之前小分队接龙+1分；APP【简书】文章内容：晨读、运动、冥想、今日收获。

选修：1.小金老师带领大家读国学《传习录》音频早上6:00之前发小分队+1分；APP【荔枝和喜马拉雅】

2.子玉22:30带大家冥想：截图晚上11点之前发小分队+1分；APP【潮汐、禅定花园】

3.运动: 跑步2公里/走路5000步截图晚上11点之前发小分队+1分；APP【悦跑圈、Keep、微信运动】

评优：每日选出5篇优秀文章，优秀者+2分所有人提前打卡结束的，团队+2分100天里，4个战役！每个战役21天！明天开启第一个战役！21天为一周期，任务失败，扣除相应押金。

为什么要参加百人百天百炼计划，一个人走得快一群人走得远，相信自己你可以做到。

通过子玉的分享知道为什么要冥想？

因为我们控制不住到我们的行为，我们没法实现对自己的承诺，外界的环境会占据我们的感官。

那通过冥想，你把你外泄出去的能量，释放出能量，再收回来，一收一放让你的身体达到平衡，这就是冥想的作用。

通过冥想提高身体的能量，高效率完成各项计划，蜕变成长！

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