买书、看书是会上瘾的！只要有时间，在手机上刷视屏，我最大的爱好就是看有没有新书，或者好书，如果有合适的，我就会在购书网站上下单，然后期盼两三天等快递小哥快马加鞭的出现。但是，近几年以来，网路上的书，不是各种换封面的四大名著，就是那些印刷越来越精美的世界名著，要么就是各种成功学的鸡汤书。有深度的书，很少，要想读到，还是要去书店找，或者和一些爱看书的人去探讨。
上周送儿子去杭州上课，在等待的时候，我去了博库书店。看到了一本刚上市的白色封面的书——《开场白》。挺吸引眼球的书名，封面设计是我喜欢的素雅风格。虽然有塑封不能打开翻阅；但是有我喜欢的李玫瑾、白岩松、梁晓声等人的文章，自认为值得购入。买回家后，从翻开到全书读完，竟然只用了一天的时间。全书十一个不同行业的知名人物的开场白，并不是演讲，也不是“老气横秋”的讲大道理；而是针对当下大部分人的迷茫、焦虑、抑郁、恋爱、电影文学等现实问题娓娓道来。由于是口语形式比较多，读来也不费劲，就像和朋友聊天那么轻松自在。
回归到书的内容，我把触动我的文字摘录下来和大家分享。
开篇就是讲关于“emo”的，实际上就是抑郁，而抑郁的源头在于原生家庭和亲子关系。在对待亲子关系上，白岩松提了三点意见。一是把孩子当成一个独立的个体，父母和孩子是平等关系，要把孩子当成平等的人；二是尽量少说”我这是为你好“，应该多问“你觉得怎么样才好”，当父母的，应该多聆听；三是不要怕暴露自己的缺点。我一直认为缺陷是完美的重要组成部分。亲密关系也好，亲子关系也好，最好的状态，就是“喜欢你的优点，接纳你的缺点”。这样的家庭环境和氛围令人松弛，愿意回家。
缓解“emo”的方式方法上是我最想分享给大家的一段，总共有八个方法，也叫心理八段锦。第一个方法，平稳呼吸。当你心情不舒服的时候，你愤懑、抑郁、焦虑、紧张、恐惧的时候，最简单的方法就是深深的吸口气，把空气吸进来。
第二个方法，叫“闻香”。原理在杏仁核是人类的负面信息加工中心，而香气的进入可以让它产生愉悦的感觉。
第三条是倾诉——只要说话就行，甚至自言自语都是由作用的。
第四个方法，行动，凡是心情不好的时候，最好的调节方法就是让自己投入某件事中，转移自己的注意力。（我心情不好的时候喜欢做菜，做一顿精致的饭菜，喝上二两，然乎呼呼大睡；或者是做家务，把家收拾的窗明几净，心情就会舒坦。）
第五个是正念训练。
第六，写作。写一写，可以把自己负面的心情倾诉出去。
第七，自我抚触，可以按摩、按压膻中穴——中医认为这是负面情绪淤积的地方。
第八，幽默的态度对于身心健康也很有效果。
在罗振宇的开场白当中，我精选两句话，一是“既往不恋，当下不杂，未来不迎”。这句话是和现在流行的规划、长远目标、长期主义相对的。书中展开的分析很透彻，我就不再添油加醋了。第二句是罗胖的建议：“希望你每天晚上走进卧室的时候，手里拿的最好不是手机，二是一本书，或者电子阅读器。哪怕你说，我只读了两行字，就睡着了……，没关系，因为你的一天结束在读书上”。
还有李玫瑾关于恋爱的分享，没有什么太多大道理；但是对于恋爱、婚姻都是一份宝贵的操作手册。
这本书的内容大部分我都想摘录下来，可以说很多年没有让我产生如此强烈的冲动要给大家推荐，但是限于篇幅和读者的宝贵时间，还是建议大家去买来读一下。因为本书不仅浅显易懂；而且直面现实，同时也有相应的解决措施。
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