当你看到这个 标题的时候，会不会很好奇，6秒这么多的时间，可以改变什么呢？在这么短的时间内能做什么呢？有一个训练营，它的名字叫《真自由训练营》，讲的就是自律，而自律是解决问题的第一步。那我们就一起来踏上自律旅行的第一步，来看看自律到底在哪里用。
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课程的目的
01：自律到底用在哪里.png
痛点：当你被问题困住时，不知道要去哪里？
面对不同的问题，我们的状态是不同的。
我们是这样看待问题的.png
左侧是问题的难易程度，左侧问题特别简单，右侧问题特别难。对于不同的问题，我们是怎么看待的。我们看上面的图片。对于特别简单的问题，可以轻松的搞定。在情绪时，你是感觉不到的。当有点难时，会出现积极的情绪，想要把它干掉。当你的意愿度高时，就不太难，你就干劲十足，非常想要把这个问题干掉。
成长理论划分
可以有效成长的学习区.png
- 舒适区：什么都是很简单
- 学习区：
- 恐慌区：对所有人来都说变得很难，情绪就会出现，小我就会出现逃避。能呆在成长区，你的成长感受是特别特别好的。
正念：信念错了，一切都错了
正念：信念借了，一切都错了.png
- 信念1：
问题是成长的基石和契机。
基石：是你做完以后，就会把你垫高。
契机：就是机会。
- 信念2：
今天掉过的坑就是明天的护城河：不要觉得自己掉坑就觉得自己倒霉。
信念就是你坚信事物就是这样的。
问题出现了，我就会获得成长的机会。
我要帮助大家调的就是底层信念。底层信念不调整。自律是解决问题的第一步。
问题和成长之间是什么关系？
问题和成长的关系.png
我们一直在讲个人成长，那什么是个人成长呢？个人成长：从价值现状到价值目标的过程。
解决了问题，你的能力才会提升，价值才会得到正向积累。
自律是解决问题的第一步，解决了问题才会成长。搞定了自律，自律的问题搞定了，你才能更好的解决问题，实现个人成长。
让你与众不同的关键阶段.png
为什么叫关键阶段呢？解决问题之前，因为出现情绪，可能会让你中断。在A到B的过程中，你是停一停在努力冲上去呢？还是整天在那个地方内耗。从A到B的过程，你放弃了，你就会被问题困扰。你如果在这个阶段纠结了，如果突破了，你就会实现轻松成长。所以把它叫做关键节点。
自律就是用在这个关键节点。如果没有在这个节点投放自律，投放了自律这个能力，当下可能会比较痛苦。但是问题会被解决。
自律的概念.png
发现问题的时候，你怎么办，你不能逃避。
成长是自己的事情，你不能中断。或者我感觉特别痛苦。
先面对痛苦，如果你可以调用自律，你就可以处理情绪。
我自己也会遇到各种问题，但是我遇到问题，我不会被情绪困住。
而是使用自律、情绪处理、问题解决这三个法宝。
这个训营就是帮你把自律搞定。有了自律你就可以站住脚，自律可以给你带来勇气。
先有挫败感，才会有成就感。
什么样的事情才会有成就感，就挑战感的事情。
当你没有自律，面对失败时，就会想逃避。
自律的三大核心要素之----推迟满足感
自律的三大核心要素.png
推迟满足感推迟的是大象（小我）的满足感。
大象的三个特点：趋利避害 、只顾当下、 易被激发
大象的两种情绪：爱和怕。
小我只考虑当下的利益，当下好就狂奔，当下不好就逃避。
解决问题可以给你带来成长。想获得成就感，你就得忍受当下的挫败感。
推迟满足感，其实让你的理性进入到大象。和大象去沟通，去对话。理性要想办法安慰它。
比如：到了晚上11点还不睡觉，你觉得自己不困。这时大象如果一开始狂奔，这一晚上估计睡不着了，如果你不知道自律，你就不知道怎么去安慰。
大象比骑象人快6秒。什么叫满足感：大象的趋利避害。推迟满足感：就是略等一下，让他帮助你做出更利于自身发展的机会。
看到这里想起新闻上面报到的一件事情，有一个小女孩在夜市被人打了，在医院缝了好多针的事情。如果在当时理性（骑象人）能够战胜大象，哪怕是仅仅是6秒的时间，事情也不至于成后面这样。
在生活中，当别人说了你，或者批评了你，当大骑象人能够理性的战胜小我，推迟满足小我。你可能不会立马的怼回去，而会去理性的思考。
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