1.今天发生的哪些故事，让我觉得幸福和喜悦？我想感恩什么？
今天在家做饭，熬药，陪伴孩子，中午小憩了一会儿。下午看书被冉冉老师书中她31岁生日时妈妈给她发的短信感动了，当一个孩子被父母这样对待的时候她感到自己在闪闪发光，我这样对待我的孩子了吗？我让孩子感到闪闪发光了吗？我被这段话感动着，也想做一位让孩子内心会闪闪发光的妈妈。感恩看到这本书，看到这段话，让我有如此的触动。我要让自己拥有看见的能力。
2.今天我被（或差点被）自己内心的哪个“故事漩涡”给卷进去？我做了什么，让自己能够稳坐台风眼？
数学老师说今天有事补不了课，我在想，老师是不是嫌我们老调时间请假想晾晾我们，这只是我的想法，我有需求可以表达和争取，而不是光让自己去接受。又跟老师沟通，老师说放在周一补。
3.今天我有没有被别人的“故事漩涡”给卷进去？
心里感到特别生气特别烦躁，没有省心的，都不听建议和劝告，说了孩子只能吃清淡一点的，不能吃肉，老刘说跟着孩子已经吃了一周素了，受不了，非要包饺子。孩子本身都馋，也要吃，给他说少吃，不听，把饺子全吃了，晚上又开始不舒服。我也很无奈，很无力，很难过。
生病了你们只会在我跟前抱怨，我跟着屁股后面照顾，我也挺委屈的。我什么也不想管了，爱咋咋地去，都别来烦我，我不想在这个家呆了，我想一个人待着，我很郁闷，我想轻松，我不想再被你们拖累了，我很烦，我很疲惫，我已经尽力了。自做自受吧！你们做的事，你们来承受。
但是做为妈妈这个身份，我不能够在孩子生病的时候，在他最脆弱最无助的时候抛下他不管，我是无法狠下心来，这么无情，这么冷漠地对待自己的孩子。但是自己太疲惫了，没有心力，而且我有很多的情绪，不能够让我心平气和地陪孩子，有怨、有恨、有委屈、有无助，有愤怒！
我想活的轻松点，可有这么多事压过来不得轻松，想逃离，想躲的远远的。
—“那是你的故事，不是我的故事。”我是如何觉察到并退出的？
今天包饺子时，跟老刘说话，他又在哪儿躁，发火，他不想说话，自己没有被他的情绪带跑。
4.我跟他人有缠缚的地方吗？
—“只要我还期待你看见我、认可我、接纳我、替我爱我的内在小孩，只要我还在期待你按照我的意愿去生活，我就跟你缠缚在一起。”
在我跟老刘离婚后，有一段特别无助的日子，打电话向哥哥求助，被哥哥无情地推开了，我很受伤，特别特别受伤，感受到的是冷漠。我以为你关注到我的情绪，可以给到我支持，你是我的亲人，是我最亲的大哥，可却在我最想找你支持的时候无情地推开我，我特别难过，特别伤心，不到万不得已我是不会求人的。被你那样无情的拒绝我很气，特别的气，觉得自己就是一个包袱，不受欢迎，不受待见。就觉的自己在别人心里根本没有位置和价值。
哥哥拒绝我跟我好不好没有关糸，只是跟他时的状态和心力有关。我足够好，我是有价值，受欢迎的。哥哥也挺不容易的，家里不管谁有大小事都找他帮忙，我想他也有烦的时候，他也有疲惫的时候，想一想，我刚结婚时，哥哥想着给我在轻工弄摊位，刘琪上小学，是哥哥帮忙找的关系，刘琪上高中也是哥哥拖人找关系，包括刘琪当兵，哥哥也在找人找关系，还有刘刚当时的工作，虽说是举手之劳，想想看，哥哥给你帮了多少忙，自己怎能因为生活中一两件不如意的事而看不见哥哥的好，真是一叶障目。何况家里每个人有事都会找他，姐姐闹离婚找他，姐女儿找工作找他，二哥找工作，二嫂找工作，姪女上学，家里大大小小的事都在麻烦哥哥，哥哥也很不容易，怎么会因为一两句话就记恨哥哥，而且他也有拒绝的权利呀。对呀，我也要能接受别人的拒绝，我不能把哥哥推向神坛，他也是人呀，是人都有不完美，很正常。被拒绝受伤，难过也很正常，谢天谢地，今天终于看清这个部分，擦去灰尘。
要怀着感恩的心回馈哥哥。
我是如何觉察到并解开的？
看到孩子作业那么多，着急，看到他学习的状态是被动，生气加着急，孩子请了十几天课，想给他补课支持他，他却不给力，着急，能够感受到孩子不如我期待的那样积极主动地学习，自己内心的那份不满。努力调整自己，希望自己看见孩子。
5.今天我改写了自己的哪些“木马程序”？
从…自己的自恋中跳出来，找补课老师沟通。
看到自己的自恋和期待，让自己无法看见孩子，无法用看见让孩子闪闪发光。
到…
6.今天，我有用白色光疗愈陈年的“情绪结石”吗？我好好爱过自己的内在小孩吗？
亲爱的，我知道你已经足够努力想去做一位好妈妈，但现在还未能迖到理想的状态。很正常，因为在你成长的过程中没有被别人真正看见，没能有闪闪发光的体验，所以你无法给到孩子，不用荷责自己，你已经做的挺好了，我知道终有一天，你会让荧绕在你身边的人闪闪发光，你会拥有这样的能力的，我相信你。
7.我今天有观想过自己的最高人生故事版本吗？我有聚焦我现阶段的成长主题吗？
我现在己经能够闪闪发光了，我不但可以让自己闪闪发光，还可以用看见让别人闪闪发光。拥有这种能力太好了，我可以不断地给予别人能量。
8.我的生命故事国境线有扩大吗？我做了哪些从前不会做的事？认识了什么新朋友吗？
有，闪闪发光的那段话太触动我了。
9.对于那个我想创造的生命故事，今天的我有做任何承诺吗？我兑现承诺了吗？
我承诺让自己闪闪发光，也让别人闪闪发光。
10.如果要跟宇宙下订单，我可以让每个细胞都发射出的感觉是什么？
亲爱的宇宙，请您帮助我实现……让我可以拥有看见别人的心愿，为此，我会调频自己的每个细胞到……喜悦和闪光了的感觉频率上。
11.今天，我发现自己：一直对工作室现状有担忧，觉得自己干嘛这么冲动租下工作室，对自己做这样一个决定特别的纠结，一会觉得对，应该租，一会儿又批判自己不应该，觉得自己太冲动和鲁莽，觉得租工作室太浪费了。
现在我觉得，既然自己当初做了这样的决定，那一定对我是有意义的。因为自己一直都想有自己的领地空间，在自己心情不佳的时候可以有地方安放，就是跟老刘掰了，也有安身之处。工作室就象我的心灵小屋，在这里我可以调整心情，可以安心看书做自己喜欢的事而不被打扰，这也许就是她存在的价值。我愿意花2万元给自己一个心灵家园让自己的心得以安放。
其实，我可以做出的新选择有：放下担忧，享受我的心灵小屋。
现在，我做出的决定是：跳出受害者模式，允许自己经验自己的情绪。
网友评论