辨识听觉情绪开关

21天亲密关系修习营Day7

      我是个比较容易情绪失控的人，在跟随应老师学习之前，家人总说我脾气不好，可我觉得我经常设身处地为他人着想，生活中不拘小节，工作上认真负责，我真得挺好的呀。但静下心来跟随应老师实修，我发现自己对声音很敏感。

      我小时候在农村长大，很喜欢听大自然发出的声音，比如，风吹过树的声音，夏天夜里各种虫子和青蛙的声音，小鸟的声音。同时我也害怕听到一些声音，比如：夜里风吹过缝隙的嘶吼声，打雷的声音，夜里狗吠猫叫的声音。现在我已记不清楚小时候到底发生过什么，但这些声音都刻在我的身体和潜意识当中，而且还影响着我的情绪发展。

      昨天晚上吃饭时，爱人看到儿子吃饭吃的慢，还边吃边玩，就立马拉下脸拉高分贝一顿痛批。我坐在一旁埋头吃饭，当听到爱人一声吼时，我感觉到心跳的加速，我感觉到我脸部肌肉的紧绷，我觉察到我内心的恐惧与不安，我想对爱人说些什么，但发现喉咙好像被什么堵住了，后来我只是对着儿子轻轻说了句好好吃饭。平时，只要我听到身边的亲人很大声的说话，我就会感到紧张，我的心里会很不舒服，而这份不舒服我又会传递到儿子身上。   

      此刻，我明白了昨晚给儿子洗澡时他为什么闹情绪哭的那么伤心了，原来源头在我。昨晚给他洗澡时，我没有像往常一样带着喜悦的心情陪他洗澡玩耍，而是拉着脸催促着他洗澡。我觉察到我当时说话的声音比往常大，语速也加快了，这些声音让深深爱着我的儿子感到紧张和害怕，一个五周岁的小男孩用他的哭声表达了他的内心感受，用他的哭声提醒了他爱的妈妈需要不断学习成长。我不能让儿子做我的翻版，应避免把我小时候成长中不好的特质传染给儿子。在爱人身上我也看到了他家族在他身上烙下的印记，深深影响了他养育儿子的方方面面。

      听觉系统让我感受的更加细腻，让我引起深层次的内在的觉察。我希望自己被听见，同时我也要听得见。感恩这个主题！

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