43/70 小控班088 更短的练习，更好的专注力

今天晚上阅读了《刻意练习》里的相关内容，在我们进行刻意练习的时候，专注和投入至关重要。

从事有目的的练习，但不能只是漫无目的地重复同样的动作，而不制定提高与进步的清晰目标。因为刻意练习，其标志是我们去做一些本来无法做到的事情，去完成一些属于我们舒适区以外的任务。所以，我们要制定有效的目标并且实行，刻意练习的效果才能更好的达到。

制定明确的目标，把练习课程的时间缩短，是更加迅速地提高新的技能水平的最佳方式。所以这也就是为什么我们不管想去实现什么，最好是提前制定好目标，确定实现目标所需的时间，然后投入精力去实现。比如，像我们个人的人生规划，我们有长期目标，中期目标，短期目标。长期目标太宽泛了，所以要细分成中期目标，然后中期目标再细分成短期目标。短期目标可以再细分成年度目标、季度目标、月度目标、周目标。这样把目标细分之后，实现目标的周期也缩短了。这样，更短时间内的刻意训练，可以让我们更好的投入专注力去学习。

人的注意力时间是有限的，我们要充分把握自己精神状态最好的时间段，去做刻意练习。用20%的精力努力达到80%的效果。