【读书清单】学习之道（9）

【读书清单】学习之道（9）

001 换个环境

苦思冥想还是想不出解决问题的办法，试试出去走走，换个环境吧。把问题暂时忘却，让大脑的发散模式来发挥作用吧。

002 学会冥想

越是焦虑的时候，越要学会让自己静下来。控制住玩手机，玩电脑的欲望，把自己的注意力集中到呼吸上，冥想五分钟，很快就能平静下来。

003 改变关注点

一到冬天，起床就变得很困难，不想去上班，怎么办?试试把关注点放到自己会觉得开心的事上。

004 分解目标

制定计划很重要，但是如果计划不够具体，完成的可能性不会很大。把大的目标拆分成具体的小目标，完成的概率更大。

005 安排娱乐时间

计划休息时间和计划工作时间一样重要。休息好了才能更加高效的投入工作。当看到日程表里的有娱乐活动的安排时，完成任务的动力就更足啦。

006 巧妙利用拖延

制定了任务清单但老是会拖延，怎么办?试试把重要的事项列几项在最后吧，不想从头开始，后面的任务可能会更快完成。

007 固定做某事的时间

把每天做某件事情的时间固定下来，这样也能够预防拖延。每天在同一个时间段做某件事情，养成习惯，到点了自己更容易主动去做。

008 记录任务的完成进度

要想一次比一次做的好，就要针对每一次出现的问题进行改进，合理的预估时间。记录每一次任务完成的进度，能够帮助我们更好的预估时间。

009 隔天再修改

题目做到一半做不出来了，写文写到一半卡壳了，这个时候就不要再绞尽脑汁啦，把它放在那，隔天再去看吧，会有收获的。

010 找准自己的节奏

找到自己的高效时间，守住自己的高效时间，排除干扰。