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时间管理22/100

时间管理22/100

作者: CSir205 | 来源:发表于2017-07-31 19:52 被阅读14次

        养成早睡的习惯,之后我们需要提高我们的睡眠质量,如何能做到?

        白天午睡时间控制在半小时左右,晚上不能多吃东西,睡觉前不要焦虑,放空自我让情绪绵绵流长。提高睡眠质量就是提高刚睡的时候的深度睡眠时间,这个时间拉长了,那么整体的深度睡眠时间就会拉长。

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