易效能90天践行总结-G156期7组谢扬宇

时间过的真快，易效能陪伴的第一个90天的践行马上就要结束。生命中有很多个90天，但没有多少个90天都能有这么多的收获。感恩能够遇见易效能，感谢叶老师。

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简单对90天的践行收获做个总结：

1、作息：良好的作息规律正在形成。每天早睡早起，定下的目标是每天5点半起，晚上10点半前入睡，良好的作息习惯正在逐步形成。“10点后睡不要脸，12点后睡不要命“，易效能让我自己认识的规律睡眠的重要，并开始坚持践行早睡早起的生活。

2、运动：爱上运动、享受运动。因为从小多病，身体瘦弱，我对健康的体质和运动能力既羡慕渴求又感觉遥不可及。参加易效能最大的收获就是让我有勇气重新开始寻找运动梦想。回想自己30多年，没有哪个阶段能够像现在这样喜欢运动，并乐于研究和享受运动带来的乐趣。

90天里，我开始了跑步，并懂得如何科学的跑步，简爱跑步法的“五字诀”牢记在心。人生第一次跑了10公里，并种下跑马拉松的目标。

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挑战自己，自学游泳。学会蛙泳、自由泳、仰泳，发现了全浸自由泳的乐趣。90天里自己真正爱上了游泳，并自己研究学习不同的游泳技巧，享受身体在水中的乐趣。

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开始走进健身房，健身增重，挑战自己，改变自己的体型，拥有完美的身材不再仅仅是梦。

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3、工作：时间管理的基础是精力管理。早起、运动带来的好处让自己在工作中状态更好，更加积极乐观，并开始影响公司小伙伴。

4、家庭：易效能倡导的健康的线上生活逐步成为家庭成员的共识，观念上的一致让家庭生活更和谐。让孩子早睡已经不在是问题，与孩子一同出游、运动是每周共同的活动主题。

5、学习：开始给自己定下读书，学习的目标，有意识培养自己学习的习惯。虽然做的还不是很好，但至少已经开始。

还有很多很多的收获无法一一道来，易效能的一个90天带来变化已经足够让自己惊喜。感恩易效能的陪伴，感谢易效能家人的陪伴，感谢自己90天的坚持获得的这些“美好的开始”。只要心中拥有梦想，什么时候开始都不晚，寻梦的人生旅途一定会更加精彩，相信每一个易效能小伙伴的生命都会灿烂如花。

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