01 起因
因为长时间的压力、焦虑和无人沟通，在昨晚与小鱼儿因为“爱与责任”的问题发生分歧和争吵，并在今早起床看到新闻后，情绪发生了崩溃。
尝试用正在看的《高绩效教练》，以自己的理解来应用。
02 目标
短期目标：解决当下自己的情绪问题，并完成今天的打卡。
中期目标：预防此类情绪的再次出现，重新审视今年的目标是否有问题。
长期目标：解决自己内心的真正问题所在，达成《个人使命宣言》。
03 背景
目前我与孩子的至少两三个月的单独生活已是既成事实。
我希望我成为一个积极向上，自我价值感强的人，还是一个5岁小朋友的妈妈和等待老公平安归来的医务人员家属。
过往所有的经历，好与不好，现在都觉得很有意思。
04 选择
既然不能不受影响，那我就选择不看。卸载了手机上除微信外所有信息、资讯类软件，关闭微信提示，关闭手机，去洗了个澡。回来打开滴答清单，拿出自己的《个人使命宣言》，写下今天的计划——共17条。
帮小鱼儿重新整理了他的学习计划，并与他沟通目前的情况，接纳他听不懂和不愿意的部分情绪。
把自己的压力与朋友沟通，并希望他们给我提供正向情绪。
05 意愿
允许自己有情绪，接纳情绪，转移注意力，做好应该做的事，才有能力去做多余的事。
06 反馈
已完成6件事，情绪也开始稳定，多关注正能量消息，持续复盘反馈。
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