早上多睡一会儿
许多人都认为，赖床是一种坏习惯，其实，适当的赖床也是养生的方法之一。早晨醒来，不要睁开眼睛就穿衣服，最好在先床上赖5分钟。在这5分钟里，你可以伸伸懒腰、打个哈欠、活动四肢，这一系列动作做完后再穿上衣服，下床洗漱。据一项调查研究发现，早晨醒来后立即起床，容易引发心脑血管疾病，严重时可导致死亡。
不憋尿、憋便
人在憋尿状态下，全身都处于高度紧张状态，胃肠和交感神经发生紊乱，血压会因此升高。憋大便也不是个好习惯，如果经常不及时、有规律地排泄大便，肠道就会吸收大便中的水分，长此以往，直肠的膨胀会降低对排便的要求，形成便秘，损伤气血运行。所以，我建议大家要养成定时排便的好习惯。
学会喝水
有些读者朋友可能会发笑，认为“喝水谁不会啊？”生活中不会喝水的人大有人在。以下几种水是喝不得的。
第一，在暖水瓶里储存几天的开水；
第二，反复烧开的水；
第三，水龙头里停用的死水；
第四，隔夜的茶水。
酒后勿洗澡
酒后洗澡是养生大忌。这是因为，体内储存的葡萄糖在洗澡时会大量消耗，使糖含量大幅度下降。同时，由于酒精的作用，使肝脏的功能异常，阻碍体内储存的葡糖糖恢复，再加上，洗澡时会出汗，易引起有效循环血容量不足，导致虚脱。
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