得到李翔内参一篇文章“俞敏洪；怎样克服自己的惰性？”
第一：要有理想和目标
第二：要同伴同行
第三：养成良好的习惯
第四：良好的休息
生活中经常听到的一个词叫“拖延症”。大概很多人都有过相同的经历，做什么事情就是迟迟下不了决心，总想往后拖，不开工。围绕这四个小建议，我讲讲自己的感受。
理想要有的，但是太过远大的理想可能遥遥无期。首先还是要有明确的目标。这个目标要足够的清晰，最好是两个描绘明确的场景。这个目标达成的成功场景和这个目标没有达成的场景。场景描绘的越具体，画面感越详细真实。给自己的动力越大，越能激励自己立刻行动。
同伴同行。不成功不是懒不是笨，而是孤独。一个人孤独的前行会有很大的阻力和压力。结伴而行。就会压力减小很多。结伴而行才能走的更远，更久。团队一起登山，就算山路再艰难困苦，大家有说有笑，有帮助有互相激励。总能等上山顶007写作就是个很好的例子。大家一起坚持写作，互相点评激励，就能更好的坚持。同伴同行能够果断的开始，能够持续的前进。
养成良好的习惯是从小到大听到的道理了。很多习惯的养成可能都会有一个相同的心理路径。开始坚持一个习惯，都会有一个疲劳期，是选择放弃还是选择继续坚持？放弃很容易，一次放弃，两次放弃。这个习惯放弃，那个习惯放弃，最后反而放弃这个动作成了习惯。长跑的时候总有一个中间的疲劳期，那个时候呼吸也苦难，腿也沉，脚也痛。疲劳期的时候该想什么呢？“想我要努力跑完这样坚持，身体就会健康，努力跑完就会完成一个别人羡慕的成就？不努力跑完就会被别人鄙视？ ” 这些想法有好处，但是不是在跑步过程中的该想的，跑步过程中不是想什么伟大的目标，别人的羡慕。跑步的过程中想的就是该怎样跑下去。“呼吸困难了，要坚持抬起头保持肺部呼吸舒畅，减小阻力。要随时调整步调和呼吸的节奏。要坚持正确的坚持摆臂和抬腿动作。”这样才能更有助于跑步坚持进行下去。好习惯的养成的难点主要是在过程中的怎样坚持下去，能坚持下去就是胜利。养成一次好的习惯就有了一个完整的成功路径。在培养其他习惯的时候，在艰难困苦期，心理就会有一点经验从容应对。这样逐渐完善自己。越来越多的好习惯成就的是一个合适的合理的性格，性格决定命运。习惯成自然，选择坚持，选择进行成为了一种习惯。拖延证也会不攻自破。
良好的休息至关重要，我想重要成度超过了前三条。多么崇高的理想，磅礴的远景和使命都是需要实实在在的人，实实在在的肉体来支撑。还是那句话，身体是革命的本钱。休息是身体健康的保证。有时候拖延证不是因为意志力脆弱，不是因为性格懦弱，不是因为手笨脚笨脑袋笨，因为且只因为人累了，疲劳了。给自己放一个假。好好的休息下，回来还是一个果敢立刻开始的行动派。需要注意的是有些时候的确时间紧任务重压力大，这个时候需要自己强迫自己休息。需要清楚的认识到休息的重要性。最近练习的冥想教程里有这么一个观点；自己在冥想的时候允许有奇形怪状的想法存在，允许有焦虑悲伤的情绪存在，允许有身体上的疼痛不适存在。就仅仅知道这些因素存在就好了，不去评判这些因素的好坏。仍然继续自己的对呼吸的觉察。这个觉察的过程就是一个很好的放松。简单来说就是人在身体精神都有不利因素存在的情况下也可以有方法的放松和休息。
拖延，放弃，逃避这些病症其实都是一回事，对症下的药也不难，那就是找到一个合理的目标，制定一个切实可行的路线，和朋友一起坚持走，累了就歇一会，如此便可。
网友评论