不要认为活了几十岁就知道怎样养生，怎样爱惜身体，珍爱生命。
我昨天还在简书上洋洋得意地说： “7:30开始晨练，练两仪拳，晨练完8:17。虽然已是三九第五天，东莞气温还是有18℃，练第二遍就满头大汗，练完痛快淋漓。”
今天认真学习了《黄帝内经·素问》卷一第二篇《四气调神大论篇》才知道，我错了！这不仅是我第一次通过阅读知道我错了。更可怕的是，通过生病，甚至以某些机能的丧失为代价才知道我错了！
《四气调神大论篇》说： “冬三月，此为闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”
冬天要“去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺”，就是要避免严寒，保持温暖，不要让皮肤开泄、出汗，否则就会使得闭藏的阳气散失掉。
就会“逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。” 违背了就会损害到肾脏，那么到了来年春天就会出现一种叫“痿厥”的病，提供给春天生发的能力就减少了。
其实，到了秋天就不该剧烈运动出很多汗了，何况冬天？冬天是藏的时候，不是生发更不是盛长的时候。春生，夏长，秋收，冬藏。
“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”四时，是指春夏秋冬。四时阴阳是万物的根本，所以，圣人春夏养阳，秋冬养阴。
“春夏养阳，秋冬养阴”这是四季养生的总原则。
具体说来，就是：春天养生发，夏天养盛长，秋天养收敛，冬天养潜藏。无论我们的起居作息、饮食、情志、锻炼都要按这个来。否则就会生病，甚至死亡。“从阴阳则生，逆之则死。”
“故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。逆之则灾害生；从之则苛疾不起，是为得道。道者，圣人行之，愚者佩之。”“佩”是通假字，通“背”，违背。
这篇最后说：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？ ”
原来治未病出自《黄帝内经•素问》第二篇。两千多年前中医就提出治未病的理念，中国古人的智慧非同一般。中医把人看成一个整体，不是头痛医头脚痛医脚。中医还把人和大自然联系在一起，致病因素不仅仅在人本身更在于大自然，在于季节变化，在于阴阳五行。不生病，不仅在于自己身心意和谐，也在于自己与他人与社会的和谐，还在于自己与大自然的和谐。
所以中医养生，要遵循四时阴阳法则，不可乱来。因为无知而乱来，也要遭受惩罚，比如我。
补充：《四气调神大论篇》，“四气”就是春夏秋冬四季之气。
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