2019-01-08 想到就要做到

2019-01-08 想到就要做到

很久没有去健身房了，今天思考了下，究竟是什么原因让自己办了卡，但却没有行动？

1、一直没有下决心

没有下定决心，没有重视起来，我觉得这可能是最大的原因，就是自己没有把去健身房锻炼放在必须一定要去的位置，一直是可有可无的态度，去年一整年的时间，平均每个月健身的时间不到四天，可以说一周一次的平均次数都没有达到，仅仅是想有空的时候去锻炼就好，结果就没办法执行。

2、没有计划和目标

去年有去健身房，只是做一些简单的拉伸和慢跑，更多是调整状态为主，并没有说要达到具体的效果和目标，无法累积每次健身的成效，都是从头再来，因此如果要有好的效果，就必须把每周的健身计划落实到周计划中，每周保证至少两次的锻炼时间，并且确定好每周的健身细项和目标。同时，健身是一项系统工程，饮食、具体计划都要有，才能够保证健身效果。

3、时间和学英语冲突

去年底报了雷丁英语口语学习，大多数的课程都安排在晚上，客观上也造成健身时间相对就少了，如何协调好晚上英语学习、健身锻炼的时间安排，对我而言需要多考虑下，把晚上的时间充分利用起来。

4、时间成本较高

去一次健身房时间加起来要两小时左右，还要准备相关的衣服和装备等，相对比较费时且麻烦，所以也就给自己找了偷懒的理由，不知不觉中就把去健身房放到了最次要的选择上，长此以往，逐渐就不怎么去了。

5、觉得有其他运动就好

之前很少去健身房，很重要的原因是有其他的运动，所以忽略了健身房的锻炼。但其实健身房的力量训练也很重要，能够弥补有氧运动的不足，使得肌肉力量得到一定的锻炼，目前，每周运动有2-3次，分别是羽毛球、周末的篮球，以及不定期的跑步，因此如果加上今年开始健身房的两次锻炼，平均每周可以有4-5次的运动，可以说是比较理想的状态了。

好了，既然分析清楚了问题所在，就从今天开始，把健身这个事项提到每周、每天的日程安排中，确保执行到位！加油吧！