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很久没有去健身房了,今天思考了下,究竟是什么原因让自己办了卡,但却没有行动?
1、一直没有下决心
没有下定决心,没有重视起来,我觉得这可能是最大的原因,就是自己没有把去健身房锻炼放在必须一定要去的位置,一直是可有可无的态度,去年一整年的时间,平均每个月健身的时间不到四天,可以说一周一次的平均次数都没有达到,仅仅是想有空的时候去锻炼就好,结果就没办法执行。
2、没有计划和目标
去年有去健身房,只是做一些简单的拉伸和慢跑,更多是调整状态为主,并没有说要达到具体的效果和目标,无法累积每次健身的成效,都是从头再来,因此如果要有好的效果,就必须把每周的健身计划落实到周计划中,每周保证至少两次的锻炼时间,并且确定好每周的健身细项和目标。同时,健身是一项系统工程,饮食、具体计划都要有,才能够保证健身效果。
3、时间和学英语冲突
去年底报了雷丁英语口语学习,大多数的课程都安排在晚上,客观上也造成健身时间相对就少了,如何协调好晚上英语学习、健身锻炼的时间安排,对我而言需要多考虑下,把晚上的时间充分利用起来。
4、时间成本较高
去一次健身房时间加起来要两小时左右,还要准备相关的衣服和装备等,相对比较费时且麻烦,所以也就给自己找了偷懒的理由,不知不觉中就把去健身房放到了最次要的选择上,长此以往,逐渐就不怎么去了。
5、觉得有其他运动就好
之前很少去健身房,很重要的原因是有其他的运动,所以忽略了健身房的锻炼。但其实健身房的力量训练也很重要,能够弥补有氧运动的不足,使得肌肉力量得到一定的锻炼,目前,每周运动有2-3次,分别是羽毛球、周末的篮球,以及不定期的跑步,因此如果加上今年开始健身房的两次锻炼,平均每周可以有4-5次的运动,可以说是比较理想的状态了。
好了,既然分析清楚了问题所在,就从今天开始,把健身这个事项提到每周、每天的日程安排中,确保执行到位!加油吧!
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