心得

最近看的一本书是《我就是答案》，武志红老师写的，这本书易读又实用，我很喜欢。

这本书看完之后，首先我学到的一句话就是“尊重你自己的感觉”。本身自己是属于那种有想法但缺少行动力的人，也容易受到别人言行的干扰，比如我的老公，很害怕他的指责，尽管我知道那种指责是他本人的投射性行为，但是还是会陷入负面情绪。而这本书更是教会了我怎么做才可以做到“尊重自己的感觉”，而不被别人的语言带走，关键是要经常感受自己的身体。

另外这本书，让我看到自己命运的前因和以后的轮回。婴儿时期父母的回应能力对我们太重要了，我想到我自卑倾向的原因肯定和父母与我太缺少爱的连接有关，而我之所以太看重别人的评价就是因为父母总是简单粗暴的评价我，喜欢控制我，没有看到我的真实的感受和需要。当然我知道他们已给我他们能做到的最好。

先说一下我的原生家庭。妈妈的性格脾气暴躁，喜欢控制。爸爸总是会和她陷入冲突，原因就是“妈妈总想站上风，什么都是她说了算”，他们之间的争吵很频繁，包括妈妈和奶奶的战争。感觉儿时的自己一直生活在恐惧和愧疚里，愧疚是因为我是一个二女儿，而不是儿子，妈妈也经常对我说“你要是一个儿子该多好啊”，也让我的内心觉得自己的出生给家里带来了灾难。

儿时播下的种子，开出了现在的“花”。我当然脾气也不好，也缺少自我。特别是在上学时期，情绪总是过山车一样起伏很大。由于没有自我，总是畏首畏尾，随波逐流，内心也总是设置自我实现的坏的预言，潜意识会选择性注意些不好的方面，然后吸引着不好的结果。结婚后，我也是习惯用控制的手段让老公听我的，也是婚姻中的付出者，依此证明自己的价值，来谴责我的老公，从来没有考虑过老公的感受和需要，就像我的妈妈没有考虑过我的爸爸的需要一样。顺理成章老公逐渐成为家庭的局外人，就像文中所说，别人怎么对你是你教给别人的，而我原来一直蒙在鼓里，以为造成我痛苦的是别人，以为自己很无辜.一切事情都是那样自然而然的在发生，我从来不知道这是儿童时期父母给我设定的程序模式，而我只是在这些模式里“畅游”罢了，正如文中所说，内部关系模式决定外部关系模式，儿童时期关系模式会非常具体的投射到成年时期的外部关系模式，一一对应，具体到可怕。

而现在我也在掌握我孩子的思维模式，想到这些我就会紧张，害怕因为自己的原因造成对孩子的伤害，但这些不是我想避免就能避免的，很多时候自己控制不住自己的“控制”，“控制”过后又是愧疚和对自己的痛恨，无奈。当然这些都是我幼儿时期的内部关系模式决定的，我所能做的就是看到，接纳。所谓爱满则溢，现在我在学习如何爱自己，蓄满自己的爱之杯，管理好自己的情绪，然后让自己有足够多的爱流向孩子。想成为正面管教讲师，也是为了一直督促自己，所谓“教是更好的学”。

现在我的孩子还小，沟通起来还算顺畅，我曾经想过孩子以后青春期叛逆怎么办呢？这也是大部分家长在头疼的事情，正如书中所说，‘’我就是答案‘’，只要给孩子低限度的干涉，无条件的爱，如尊重自己的感受一样，尊重孩子的感受。孩子如果本来就可以轻松做他自己，那么他就不需要通过叛逆去争取。所以叛逆其实是一个伪命题。

那我们呢，如果父母或者别人非要强迫我们的意志让我们做一件事（A),怎么办呢？现实中的人们往往会做相反的行为-A, 书中说：看起来-A是自己的意志，其实A和-A是一回事儿，我们可以更优雅的叛逆，从自己的需要出发，找到积极动力。对于习惯“控制”或者不尊重我们的人，我们可以从小事情做起，表明自己的立场，正如书中说到，应该不带敌意的坚决，就是正面管教中的温和而坚定的态度。分清楚是情绪还是事实，对于事实要尊重，对于情绪方面，如果是正面的，要接受，反面的要还回去。这样的我们就能拒绝别人的投射，从而教会别人怎么对我们自己。

所以，我就是答案，我就是我的生活的因和果，尊重自己的需要，成为自己。