中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期 贺变丽 坚持分享第1370天 2022—3—16
你是怎么做到的？
一句简单的应对问句，能把晤谈的焦点转移到当事人自发的应对策略上，也表现了对当事人的同理与鼓舞，协助当事人掌握具体的行动策略，促发他动用自身优势，重建对情绪与生活的掌控感，从而来面对生命的种种挑战，应对问句是一种愿意了解的好奇和尊重的态度。
应对问句以现实为基础，从对话中提取当事人微小且不可否认的成功之处，代表着他已经做到的有效方法和策略，暗示着当事人非常值得去讨论这些既存的成功与隐含的力量。在详细的探讨中，能够激发生命的能量，能带给生命以滋养。
常见的应对问句：
1.到目前为止，你发现什么人事物对你会有一些帮助？
2.你觉得做了什么，对你来说是有些帮助的？
3.你是如何一路熬过来的？你是怎么能撑这么久的？
4.你如何使情况没有更糟？
5.在这么慌乱的情况下，你是怎么帮助自己来到这里的？你怎么愿意持续努力想要帮助你的孩子？
6.在此事件中，你有这样生气伤心的感觉，你是如何安抚自己的？
7.在这件事情中，最令你感到困难的是什么？你又是如何度过的？
8.这件事是你生命中最难受的一件事情吗？你如何能坚持下来？
9.在这么难的情况下，你上次是怎么帮助自己睡着的？睡着时跟没有睡着时，有什么不同？
10.你是如何面对新的一天的？这对你来说困难吗？你是怎么帮助自己做到的？
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