人与人之间的距离如何拉开的？（易效能精品课听讲笔记1）

人与人之间的距离如何拉开的？（易效能精品课听讲笔记1）

如何过一天，就是如何过一生。你的24小时是如何构成的？各种不同比例又是怎样的？

线下和线上的人生差在哪里？线上都是好习惯，线下是坏习惯。一个人70%的行为受习惯控制。

线下:晚睡熬夜、早上起不来，没时间吃早餐，迟到，不专注，拖延，加班，聚餐，没有勇气结束一天。

我的坏习惯:拖拉，磨蹭，丟三落四，先做简单的事，思维跳跃不专注，有时时间安排太满（赶点儿，这是不能正确评估自己的能力和所耗时间）

线上:早睡早起，健康饮食，运动，阅读，冥想等。

阴阳平衡，工作生活和反思计划。用百分之一的时间用来反思。没有反思没有计划，就不能对过去很好的完结，不能对未来很好的计划。

没有反思的人生，不值得过。

线上的生活，从成功者的好习惯学起。时间管理的第一习惯是早起。早起来反思，早起写《晨间日记》，印象笔记记录昨天的美好，看看自己的日程表。学习富兰克林

高精力的时候吃青蛙，低精力的时候吃蝌蚪。在早晨吃最大的青蛙，用番茄钟来吃青蛙。番茄钟25分钟，小孩子适量压缩。

人生在于做重要的事，把重要的事做到极致。

要事优先，受时间和空间的限制。要注意情境的概念，清单管理。工作上尽量压缩，工作要精，专注的做要事。利用好情境。选择该情境下相对重要的事。

生活也要统计分析，要记录下来。（第二个作业）统计一周。德鲁克说，一个人去记录时间、分析时间，才能很好的安排时间。2个小时专注的吃青蛙。

把生活标准化，更自律。丘吉尔说，自律就是自由。这两天世界杯上也在讲球星的超级自律。

良好的睡眠质量，早起是好习惯的源泉。最好早上起来去运动。三大习惯，是早起，健康饮食，运动，再加一个冥想。中午可以休息。

线上的人生是生物钟叫醒。线上与线下的区别是平衡和顺序。先做重要的，要事优先，早睡早起，动静有序。

改变从早起开始。早起是治家之本。从现在开始，慢慢来。