关于EQ的书，曾看过一些，如丹尼尔高曼的《情商》，彭德修的《情绪伤害》，黄维仁的《亲密之旅》，以及教导孩子学习情绪管理的《听，情绪在说话》。也曾经听过一些同类的专题讲座，对情绪有了深入的认知，并通过不断实践、操练，深深体会到一个人的情绪不仅可以控制，而且可以管理。
今天推出这本书，是因为受团契主席之托，来带领刚刚成立的团契读书会。应大家的要求，我们选出这本书，可以看出情绪管理是目前很多人的需要。我就决定挪出一点时间整理一下书中的主要内容，希望能给读者带来启迪。当然我不会将书的全部内容摘录，只是其中一些主要的点，结合我自己的操练经验得出的一些感悟，分享给大家。
第一课，看题目就能猜到主要内容了，对，主要讲的是EQ的概念，以及它的发展史。
根据它的发展史，不同的学者给出EQ所涉及的不同范畴，综合一下，基本上包括下面几项：
（下面5项分别是5个不同的学者提出的内容）
- 社交智力/Social Intelligence：成功处理人际关系的能力
- 人际智力/Interpersonal Intelligence ：能够认知他人的情绪、性情、动机和渴望，并做出适当的反应
自省智力/Intrapersonal Intelligence：能够认识自己内心的感觉，区分这些感觉，能正确引导行为。 - 1）自我EQ 2）人际EQ 3）压力管理能力 4）适应力 5）保持正面情绪的能力
- 1）了解情绪的能力 2）表达情绪的能力 3）管理情绪的能力 4）运用情绪的能力
包括：弹性计划、创意思考、改变行为、激励自己等 - 1） 情绪自觉能力 2）情绪管理能力 3）将情绪导向正途的能力 4）同理心 5）人际关系的能力
最后一项是由哈佛大学临床心理学与发展研究硕士及博士丹尼尔高曼提出的，1995年，他的畅销书《EQ为什么它比IQ重要？》问世，成为EQ方面的名著。
不管这些学者们怎样定义，对于我们每个人来说，EQ的意义都不会相同，也就是说，对你来说需要操练的部分和他人是不一样的。现在可以静下心来一分钟，仔细想想上面那些项，其中哪几项是你需要操练的？将它们写下来，作为你读这本书的目标，当你读完这本书，那么关于要达到你的目标的方法也就会找到，然后，你再按照书中提到的方法进行操练。那么，当你读完这本书后，相信你在情绪管理方面一定会脱颖而出，不再是过去的那个你！有吸引力吧，来，一起上路！
【附：检测自己的EQ】
请诚实、客观地回答下列问题，给自己评分，如果大部分时候能做到，就回答「是」，否则答「否」。
- 我很清楚知道自己什么时候开始生气。
- 别人生气时，我可以保持冷静，以解决问题为优先考量。
- 面对新的想法活新的处境时，我会以愉快的心情来迎接。
- 进行一项任务时，我会有始有终，并且与他人配合，信任别人。
- 遇到困难或挑战时，我能够不慌不忙地解决问题，继续工作。
- 碰到冲突或麻烦时，我总是保持积极乐观的态度。
- 我能够看出别人的感受，领会别人的想法。
- 在做决定之前，我愿意听取别人的意见。
- 别人喜欢向我倾诉，我总是可以让对方开心点。
- 解决冲突时，我鼓励对方与我有诚实与相互尊重的讨论。
- 我能够帮助不同意见的人达成协议。
- 在团队中，当我的决定有所改变时，我能够顾到别人的感受。
- 我会觉察到负面想法来临。
- 我能够想办法将自己的焦虑降低。
- 我有很好的幽默感。
如果答「是」的题目有：
13～15题 超高EQ
10～12题 高EQ
7～9题 一般
4～6题 一般以下
1～3题 低EQ
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