顺时针跑？逆时针跑？

图片来自网络

在跑道上跑步，习惯了逆时针绕圈跑，突然想尝试一下顺时针跑。在步行至操场的途中，不断地想象会有什么不同的感觉，会不会有明显的重心偏移？跑弯道的时候会不会因为不适应而摔倒？

即便走到一眼能够看见操场的位置，仍在纠结到底要不要顺时针跑。早上跑步的人少，似乎不用担心跑步时和别人迎面“相撞”次数太多而尴尬，但跑一圈能勉强适应，跑的圈数多了还能不能适应就不得而知了。

去操场跑步，一般都会先把衣服挂在单杠上，热身完毕再出发。单杠位于操场入口对角线的位置，每次自然也是逆时针走过去。

这次走进操场，选择顺时针走过去，先绕操场走半圈体验一下。一开始就是一个弯道，并没有想象中那么夸张的不适，倒是操场上有四五个跑步的人，走了半圈和他们“对视”了很多次。心里很清楚，每个人都是在跑自己的步，不会有人在乎你是怎么跑的（或许倒立着“跑”一圈能吸引不少人的目光），不过总是觉得不太自在。

之前有一天晚上跑步看见有一个人也是顺时针跑的，每次他迎面跑过来的时候我都觉得又奇怪又好玩，特别想帮他“纠正”一下，让他掉头换个方向跑，但终究只是想想而已，人家怎们跑也不关我的事。

图片来自网络

在网上搜索这个问题，了解到人们习惯于逆时针跑步，主要在于生理因素。一来大多数人是右撇子，平时左脑控制右手做事情，人脑为了平衡，右脑就会加强对于左腿的支配能力，所以一般左腿会比右腿更有力量，更容易帮助控制身体平衡；二来人体重心相对偏左，所以更加适应向左转弯的运动方向。其实就是人体结构导致的习惯所致。

1912年，国际田联成立之际，把赛跑的方向统一定为以左为内侧，即左转弯。但运动还要讲究平衡，长时间逆时针跑步会加大左膝盖的压力，所以人们提倡逆时针跑久了，适时换一下方向，可以平衡左右膝盖承受的压力。

不过我感觉，一般在操场跑个十公里左右，都没有太多的不适。很早之前跑过一次半马，双腿疼痛，那是在没有任何训练的基础上贸然挑战的，自然不属于正常情况之列。

据说过去有一次超级马拉松就是在操场举行的，主办方就要求参赛人员跑一定的圈数之后换方向跑。听起来考虑挺周全的，不过实际上却让人觉得很愚蠢。超级马拉松，怎么也得五十公里起步，甚至一百公里或一百六七十公里，这得绕操场跑几百圈，那得多无聊啊。所以马拉松一般都是路跑，顶多会把终点设在某一个比赛场馆内。超级马拉松则多为越野山地跑，跑起来更具挑战性，也要比在操场绕圈跑有趣多了。

操场跑步，适合稍短距离的跑步练习。半马全马或者平时的长距离拉练，可以去找一些不同的路线，或者找绕圈少一点、单圈长一点的路线，这样跑步时至少不会像操场跑圈那么无聊。

图片来自网络

回到开头的跑步，最后还是没有选择顺时针跑，仍然习惯性地选择了逆时针跑。不过这都不是重点，重点是跑了一圈后肚子就感到不太舒服，勉强坚持了一公里之后终于决定放弃这次晨跑，直奔厕所。

这次也学到了，以后晨跑，先喝一杯白开水，然后一定要记得宿便排空啊！

图片来自网络