2020-07-30，周四，阴
全书中有太多让人深思和借鉴的智慧。总结11条，时刻提醒自己。
01 我们有选择自己人生轨迹的权利，更有对自己负责的义务
决定我们自身成就以及走向何方的，不是我们过去的经历，而是我们自己赋予自己经历的意义。所以我们想要更好的人生，我们自己是有解决问题的方法和途径的，只不过我们是否愿意去做、勇于去做。
一切从人性出发，都能解释得通。无利、没好处的事，不会有人做。这里的利和好处，并不是狭义的钱，像是名誉、身份、荣誉感、归属感、成就感、价值感、助人的喜悦感等等都是“利和好处”。多问问自己什么原因，会有利于帮助自己最终找到解决方案，获得“自救”和“新生”。
如果我们把自己的不幸当作保持“特别”的武器来用，就主动放弃了对自己负责的义务，我们就会永远需要不幸。
02 在意你的脸的只有你自己
很多时候，我们对让自己不满意的事情，无论大小，总是耿耿于怀。也许有些尴尬事会在那一刻会成为他人笑柄，但是很快对方就会忘掉，因为人都是关注自己胜于关注他人。所以别人不会在意和记住这些尴尬事很久。这让我联想到明星应对负面新闻的处理方式。就是冷处理。就算是有丑闻，过一段时间等大众淡忘，又会重新复出。其实自己是最在意自己的人。当我们了解了人性，就“自感出丑”这件事，其实就更能够宽容自己。
感觉不幸来源于和他人比较，如果聚焦到自己，关注自己与自己竞争，会更加幸福。
03 一筹莫展时，勇于尝试新方法
格尔迪奥斯情节背后有一个故事。亚历山大用新方法——不是尝试解结，而是用剑砍断了绳结，救出了此前百人都无法解开的绳结所困住的格尔迪奥斯国王，从而成为了亚历山大大帝。
人际关系最复杂，能处理好这个关系的人，都活得风生水起。如果盘亘错杂的关系梳理不开，就效法亚历山大大帝用新的方法斩断，再重新梳理，当然这需要勇气，也意味着朋友圈可能会洗牌。我们每个人都掌握着自己“人际关系”的王牌，拥有主动权。多一份勇气，多一种可能。
04 把原先期待的回报，看做一份意外礼物
我们经常会听到大爱无疆，无私的奉献。有的人觉得那是傻，有的人觉得不可能有不求回报的。但是，真正的爱就是不求回报的，付出了是出于满足自己的需要，而不是得到“别的回报”的需要。真正的爱是被允许，可以无拘无束的，纯自然的状态，不带任何面具，不做任何伪装。诚然，这做起来真的不那么容易。追求回报，追求公平是心中隐秘的天平，是一种被“理所当然”化的观念，某种程度上，这个观念也会限制一个人的能力、责任和爱，无法发挥个体更大的潜能。
如果真是自己喜欢的事情，做了只是让自己开心，可能带来的其他回报，都当作是生命的礼物，锦上添花吧。
05 做好分离和融入的功课
人是独立的个体，也属于大的共同体。如何和谐的处理分离与融合之间的关系，可以视为这个人幸福感或者“成功”的标志。我们不会是世界的中心，所有人并不是围绕着我们转的，有这个意识，我们就不会产生当“他人未能如己所愿”而引发的抱怨、指责、愤怒、责骂等不良情绪和“暴力”行为。我们是自己视角所在的世界地图的中心，由我们向四面八方发散出去观察和感受世界。
在社会群体中，个体不能孤立存在。必然要有一种利他心，“我能提供什么？”令团体更好，并从中获得归属感。我们既要有勇气做可能会令他人讨厌的自己，也要更有担当去做利他的奉献。二者兼有，何其幸。
06 接纳自己是一切的开始，相信自己
我们和世界的关系，最先由自我出发，先处理好和自己的关系，继而才是“我和你”的关系，最后扩大到与群体的关系。自己和自己的关系处理不好，几乎很难处理好和外在关系。
07 我是我自己，我属于我自己，我选择做的事与你无关
我们不是为了满足他人期待而活着。一旦有了这个包袱，我们就不会有自由，也很难享受到快乐。因为我们活得不是自己，而是别人。身心分离，何来幸福？
世上林林总总的事情非常多，但是大体划分为三类：自己的事，别人的事，老天爷的事。管好自己，独善其身。但这并不意味着，自扫门前雪，不关己事高高挂起。古有言“修身、齐家、治国平天下。”把自己捋顺了，才能做好其它事。
而辨别和确认这是“谁的事儿”，只要判断其后果是有谁来承担即可。另外很重要的一点就是“别人不求助，就不要主动帮忙”，这也是对他人的一种尊重。
08 表扬 ≠ 赞美，别让他人的“表扬”迷住了你的双眼
赞美是发自内心，地位平等的表达。而表扬有一种高低之分，带有评价感。听表扬听习惯了，或者追求表扬，会形成“自己没能力”的信念。因为你需要别人的肯定才能认定自己是好的。主动权无条件交给了别人，快乐和自信的开关也一并交给了别人。当别人在高处，自己在低处，等待别人的评价时，即便这个评价是美的、甜的，也是我们牺牲了自我过着迎合他人价值观的一种生活。
我们需要有足够的觉察力，体会到彼此之间是纵向关系还是横向关系，发展平等的鼓励性关系。不用“行为”标准而是用“存在”标准去看待我们自己、看待他人；不用他人“做了什么”去判断，而对他人存在本身表示喜悦和感谢。
09 信赖是搞好人际关系的基础
人是社会动物，人际关系的好坏，影响着个体的幸福感。无条件的信赖是经营好人际关系和构建横向关系的一种“前提”和“手段”。做到无条件信赖，需要掌握“课题分离”，需要有对“自我想去干涉”的克制力。
虽然无条件的信赖，无法避免存在被“被背叛”的可能性。但我们如果有“出现背叛情况是属于背叛者的课题，我们无法控制”的思维认知。我们就不会只关注因此受到的或可能受到的伤害，而不敢去信赖别人，也就不会最终与任何人都建立不了深厚的关系。这里同样要有勇气面对痛苦，不逃避，然后再清零重新上路。
10 不追求廉价的优越性，也不把普通看成无能
作为社会动物，人有被关注的需要是很正常的。一部分普通者或者尚未发现潜能者，在无法通过“正常”途径获得关注时，一种逆反的廉价性优越需求就凸显了，他们通过问题行为来挣得关注。如果能知道自己的需求，并勇敢向他人表达，在得到理解的同时，行为方式也会产生变化，积极寻求正向关注。另外，英雄总是少数，我们需要正视和接纳大部分人是普通人。但普通人并不意味着无能，他们照样有能力完成很多有利于他人和社会的事，而且可能更有幸福感。至少普通人不会有被狗仔跟拍，影响私人行程的烦恼。看到积极的一面，生活更美好。
11 勇敢地活在此时此刻的意义
人生中最大的谎言就是不活在“此时此刻”——好深刻的话。当我们开启活在此时此刻的旅程时，难免因为看不到前路而引发迷茫，这时，只要记住“他者贡献”，时刻提醒自己或铭记，为他人提供价值，就不会迷失当下要走的路，会勇于前行。人生的意义是由我们自己赋予自己的。只要没有迷失“他者贡献”这颗引导之星，我们于当下做什么都可以，心中会充满力量。
做好上述任何一条，都能受益匪浅。人生没有白走的路，每一部都算数。勇敢而坚定地走在当下，活在当下，会发现世界如此简单，人生亦是一样！
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