我们每个人多多少少都有一点敏感。比如，只要有人生气，不管是不是针对你，你也会莫名的感到难受，感觉别人生气都与你的言行有关。你的爱人手机信息一响，你就会紧张，总感觉他对你隐瞒了什么秘密似的。
也许你的朋友或亲人会常常劝你:“别想太多了！”“干嘛这么敏感？”你听到这样的话，心里会更难受，心想:难道我在你们面前就是这样一个另类的人？
你心里很想改变，但感觉力不从心，还是习惯性的想太多，处处敏感。慢慢的，你会发现，你活得很累很痛苦，别人也会觉得你太玻璃心，都想着远离你。
不过，我想告诉你，高敏感的人也能通过避免不足，发挥自己的优势，拥有美好人生。他们拥有相当发达的神经系统，能感知很多信息。他们从小就很容易感知到身边细微的一些东西，比如妈妈的焦虑，爸爸的愤怒。
高敏感的人共情力很强，但却很难从别人的情绪里走出来。所以就会显得太脆弱，或沉浸在负面情绪里难以自拔。比如有位朋友就是这样，在看了一部悲剧电影后，很长时间陷入痛苦中。
高敏感的人有很强的责任感，在童年时，妈妈焦虑，他会想法去解除妈妈的困扰。看到父母吵架，关系疏远，他会尽力去让父母和好、开心起来。
不足点在于，当他因为承担太多，精疲力竭的时候，会非常不顾及别人感爱，很可能会变得难以相处。同时，也很擅长在自身找问题，进行自我攻击。
高敏感的人内在世界很丰富，喜欢探索新奇的东西。往往在艺术、发明创新方面，很容易获得非凡的成绩。
由于想得多，他们常常缺乏安全感，感到自卑，怀疑自己不优秀，害怕别人抛弃自己。高敏感者从小便成为父母的大难题，常因拖延、言语等被责备。
我想给高敏感者一点建议:
首先，停止内耗，接纳自己，爱自己。养成好习惯，从今天开始，可以每天自我鼓励。静下来，给自己写一封信:“亲爱的，我知道你已经很努力了！不管结果怎样，你做得已足够好了。我知道你聪明，你能干，你可爱，这一生能遇见你，是我最大的幸福。”
坚持写下去，慢慢的你就能内化那股爱的力量，你才会越来越轻松。
其次，你要学会断舍离，舍弃掉令你不舒服的东西。比如在一个固定时间放下手机、电脑，专注自己的学习或工作。
你还可以发展一些兴趣爱好，比如跑步、打乒乓球、游泳、爬山等等，还可以做做静心冥想，专注当下，净化思维。
最后，提升管理情绪的能力。因为他们因缺乏安全感，很容易焦虑或抑郁。试着转变思维。当你不断否定自己的时候，可暂停下来问自己“我怎样改变自己？我在哪些方面进步了？”当你的领导沉着脸跟你说话，你不要想，是不是自己哪里没做好，惹领导不开心了？而是要这样想，他或许是受他的上级批评了，才如此生气。
如果你是高敏感者，试着用用这些方法，你会活得轻松自然，拥有更美好的人生。
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