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把情绪攥在自己手中

把情绪攥在自己手中

作者: 花奉壹 | 来源:发表于2020-04-06 22:37 被阅读0次

二十五岁的年纪,虽然我及其不想承认的,但20天以后我就不得不承认我己经年过半50了,这期间我还能理直气壮的说自己24岁。这一刻我突然觉得自己像是进入了叛逆期的倔强少女,我的叛逆期似乎比别人来的晚一些。我在想,如果我高中时期,相对正常的叛逆期下就经历了这一过程,现在会是什么样?这种在某种程度称为“违背”的想法和行为,体现在别人所说的一切事情我都只想从对立面来反驳,也许不是真的需要反驳,但我克制不住自己,非得站在对立面看一看才行,心中的的观点不吐不快,可也没人去说,也没必要说去,反正是我自己的自导自演,深陷于这种叛逆的乐趣中,享受这种自问自答式的愉悦。

我的内心似乎有某种强大的力量,蓄积已久,急需宣泄,有一种不得不喷发的念头在驱使着我,去表达我自己的观点,也许现在我做的是欠妥的,我很清醒,但就目前而言,在我有限的认知里这就是对的,即便就在下一刻我便不会再有这种想法。

读《亲密关系》等书让我受益匪浅,但是大量的信息轰炸让我一时有些接受不了,每当这时我就像是站在一个十字路口,信息从四面八方涌来,且各说各话,每个人都告诉你人生的一个信条,指出生活中面临的问题,附带上解决方法。我知道,这些事情不无相同之处,但是我大脑的CPU一时难以加载,需要时间梳理出一些头绪,且在实践中学着运用。

每个人的情绪都需要自己负责,一方面我们没有必要为别人的情绪买单,另一方面别人也没有必要为我的喜怒哀乐买单,我们可以去分享这些情绪,但是我们不需要为对方负责。在某种情况下也许我对他很生气,那么令我生气痛苦的根源是什么,想明白这个问题。下一步,了解争吵的目的,明确我不是为了惩罚他而生气,我是为了解决问题,得到双赢。那么我们必须进行沟通,即寻根,当找到根源,我们需要直面痛苦,挖掘解读的过程就会产生共情,继而互相理解和包容。就好比我会对我说过的事别人还是会犯错而生气,那么我生气的根源其实并不是这件事,而是因为感觉自己没有受到重视,因为从小我被关注的需求都没有被满足,接着会自我怀疑,我是没有价值吗?这有一次唤醒了我幼时的悲伤,伤到我的自尊,触发我的情绪。可是别人怎么能掌握我的情绪呢?别人有必要对我的情绪负责吗?我有必要通过情绪绑架让别人产生愧疚吗?我的情绪难道不应该掌握在我自己的手里吗?反之来看我是否把别人所有的话都一字不落的记在心里了呢?我们其实也很难做到两全。我们一直要求别人,记住我的话,把我放在心上,这才是重视我,尊重我的表现,就是自我价值的表现,可是自我价值的实现是否完全取决于别人的态度呢?所有的关系,无论是你得到的还是付出的都应该是相互的,我们经常需要从多方面来看待问题,被人指责时请把他看作一面镜子,一面找出你缺点的镜子,指责别人时,自然把别人当作镜子里的你,你会怎么开口?

从今天起,正确的把责任归位,无论什么时候什么事情,你会发现自己变得轻松许多。

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