睡前一点反思

给自己新定的写作任务，是每天日更文3000字，今天才完成1700多字，这让人睡觉也睡不踏实，还是乖乖地写完再睡踏实觉。

这几天不知什么原因，坐骨神经痛，这是我猜的。琢磨着会是什么原因？和怀孕时有段时间症状一样，生完孩子后就好了，那时可能有孕期胎儿压迫神经原因，我猜是缺钙？还是缺乏营养？最可能是白天坐的太多，运动的少。

于是无论白天晚上，只要想起来就开始活动，也不做剧烈运动，就是做扭腰、深蹲、伸拉动作，偶尔做跑跳动作，还别说真有用，疼痛的部位逐渐减轻，看来是过个年让自己变懒了，运动量减少给身体带来不适。

病和症还真是难说，症是病的前兆，要时刻警惕，发现不适立马寻找病因，或去医院检查。平时对自己的健康做好管理，有什么症状要详细记录，不要觉得麻烦，便不当回事。做到随时记录的习惯，在和医生交流的三分钟，你能清晰描述症状、起因，为医生了解病情提供有效信息效率是其他人的20倍。

一是对于病症要警醒，二是定期做健康体检，打疫苗，把病症消灭于摇篮期，三最好是防患于未然，坚持锻炼身体，增加自身抵抗力，让病原体无空可钻。

要增加健康管理的意识，学一些健康医学常识，为自己和家人做健康守护神。