颗粒先生
减肥第2周食谱：
早餐：一杯奶，煮粘玉米，一个粗粮面包；
中午减肥鸡肉丸子，西红柿一个；
下午：煮粘玉米，西红柿一个；
06：00起床：温水一杯1
07：00 温水一杯2
07：00 早餐：
09：00 温水一杯3
11：00温水一杯4
午餐：
午休：12：30—13：00
13：00温水一杯5
15：00温水一杯6
16：00跳绳100个
17：00温水一杯7
17：30晚餐：
18：00后不吃任何水果和零食
19：00温水一杯8
关键减肥期
今天大论文继续修改完毕定题目上午
修改小论文 完毕
准备答辩PPT
复盘：
云姐的减肥日更第天（2022.5.19）
06：40起床：温水一杯1✓
07：00 温水一杯2 ✓
07：40 早餐：西红柿一个，面包一个，牛奶一杯✓
09：00 温水一杯3✓
11：00温水一杯4✓
午餐：鸡胸肉 西红柿
13：00温水一杯5
15：00温水一杯6
16：00喝水✓
17：00温水一杯7✓
17：30晚餐：
18：00后不吃任何水果和零食✓
19：00温水一杯8✓
在学校不方便测体重，一定瘦了。
今日学习：尽人事听天命
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