颗粒先生
减肥第2周食谱：
早餐：一杯奶，煮粘玉米，一个粗粮面包；
中午减肥鸡肉丸子，西红柿一个；
下午：煮粘玉米，西红柿一个；
06：00起床：温水一杯1
07：00 温水一杯2
07：00 早餐：
09：00 温水一杯3
11：00温水一杯4
午餐：
午休：12：30—13：00
13：00温水一杯5
15：00温水一杯6
16：00跳绳100个
17：00温水一杯7
17：30晚餐：
18：00后不吃任何水果和零食
19：00温水一杯8
关键减肥期
今天大论文继续修改完毕定题目上午
修改小论文 完毕
准备答辩PPT
复盘：
云姐的减肥日更第天（2022.5.19）
06：40起床：温水一杯1✓
07：00 温水一杯2 ✓
07：40 早餐：西红柿一个，面包一个，牛奶一杯✓
09：00 温水一杯3✓
11：00温水一杯4✓
午餐：鸡胸肉 西红柿
13：00温水一杯5
15：00温水一杯6
16：00喝水✓
17：00温水一杯7✓
17：30晚餐：
18：00后不吃任何水果和零食✓
19：00温水一杯8✓
在学校不方便测体重，一定瘦了。
今日学习：尽人事听天命
颗粒先生 减肥第2周食谱： 早餐：一杯奶，煮粘玉米，一个粗粮面包； 中午减肥鸡肉丸子，西红柿一个； 下午：煮粘玉米...
云姐的减肥日更第5天（2022.5.13）（通过饮食、学习、运动） 06：00起床：温水一杯1 07：00 温水一...
颗粒先生 减肥第2周食谱： 早餐：一杯奶，煮粘玉米，一个粗粮面包； 中午减肥鸡肉丸子，西红柿一个； 下午：煮粘玉米...
颗粒先生 减肥运动：健身操/|脑力：6：40—7：10 英语背诵半小时，喝水后做眼保健操一组（今天想到自己的眼睛也...
2022.5.20 《小学生散文读本》阅读第12篇 东汉人崔瑗《座右铭》中句云：行之苟有恒，久久自芬芳。 《三棵...
这是正正1000天日更的第155篇文章。 坚持了这六个好习惯，瘦下来很简单。 01 控饮食 第一个，任何减肥方法都...
是不是一直想通过饮食来减肥？但是你知道怎么通过饮食减肥吗？如果在大脑里坚定了错误的观念，饮食减肥就得不到应有的减肥...
2019.3.28 今天是第12天日更了。 有些动摇，但不想放弄，...
周七七原创 2020年4月8日 周七七日更第338天 昨天我在给我客户答疑通过健康饮食来瘦身减肥的时候，顺便帮她解...
【无戒学堂】28天日更挑战营 第1天 今天是2021年3月12日，【无戒学堂】28天日更挑战营开营第1天，所谓良好...
本文标题：云姐的减肥12天日更第23天（2022.5.20）（通过饮食、学
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/hjnxprtx.html
网友评论