二胎已经70多天啦，以前看孙俪分享过这本书，我就收藏啦，前几天在当当买了电子书看看，看后没有太多感觉，还好买的是电子书，主要原因是书的作者是中医，关于食物的属性，列举了一些，但不可能面面俱到，像我们没有学过中医的，实在是搞不清，什么是寒热，上网查了一下，也没有很清楚的介绍，希望有知道的可以分享一下！
下面我把这本书的精华，摘录下来，没有买这本书的，也可以省几块钱啦，养生这个东西，我觉得食物是一方面，情志应该是更重要的一方面！
一、摄取优质蛋白质，帮助体质变暖蛋白质存在于：鱼类、肉类、蛋、黄豆以及奶类当中。但是身体能否吸收到优质的蛋白质，则要看烹调这些食材的方式。蛋白质在过长的烹调时间下营养素会被破坏殆尽，因此，掌握烹调的时间非常重要。判断的原则是，在煮滚的情形下，烹调时间以不超过15分钟为原则，如此才能保住营养素不被破坏。否则，吃再多的蛋白质对健康都无济于事，劣质蛋白质更会成为身体酸毒的来源。
二、下午四点以后，不吃叶菜类和水果蔬菜、水果大部分属于寒性食材，所以只要摄取身体需要的分量就好，并且选择在身体新陈代谢较快速的早餐和午餐时段食用，可减少免疫系统的压力，就比较不会水肿。
三、远离上火食物。阴虚火旺体质的人，除了认真摄取优质蛋白质，以及控制蔬果摄取量等调整寒性体质的饮食习惯之外，还得认真忌口会让你上火的食物。
四、消除内火。强烈建议十一点以前就上床睡觉，这段时间正好也是肝脏休养生息的时段，想怀孕的人更需要这样的作息。因为如果在准备怀孕的阶段，就调整好作息，将来宝宝出生后，半夜哭闹的概率也会比较低。
整本书都在说这四个原则，关于不要是鸡蛋喝豆浆，也是她的理论，我觉得不能那么刻板！还有一些食谱，对于我们北方人来说食材很难取得，也不适合北方人去处理，总之记住以上四个原则就是掌握了作者的精髓！希望我的分享对你有帮助，如果你在图书馆看到这本书，也可以看看，毕竟开卷有益！
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