马甲线，快到碗里来！

春节即将来临，你的马甲线是否还安在？或者你根本不曾拥有？

本着好东西共享的原则，写了这篇短文，希望你能在轻松的氛围中读完并行动起来。

马甲线，俗称“王八纹”，引无数英雄竞折腰，得者幸之，无者羡之。

袁姗姗靠它成为励志姐成功洗白，屌丝男凭它成功逆袭赢取女神心，无数人借马甲线之名一夜蹿红，走上事业巅峰，赢取白富美，成为人生赢家。

遍地都是马甲线，而我岿然不动。

因为我懒得动。

直到前一阵，公司突然新进一小哥哥，身形高挑，长相迷人，让我顿悟人生:这就是练马甲线的意义啊！

再低头看看一路向前狂奔的抛物线，真是无法想象，我居然带着它度过了人生二十几年的岁月。

厚厚的一堆，真恨不能咻咻两刀，直接当刀削面切了。

就这样，因为漂亮异性的到来，我的人生终于开始摆脱低级趣味，走上积极进取的阳光之路。

1.影影绰绰的马甲线，让我欣喜若狂

要说我的训练条件也算是得天独厚了，床是木板床（并不是因为穷，是为了健康），地是木板地，可上可下可翻可滚，连瑜伽垫都省了。

上网搜索了若干训练姿势之后，就开始真刀真枪的练习了。

拿来手机，调好秒表，戳一下计时：开始！

要不说搞体育的都不是人呢，这撑了还没10秒，球体的最外缘就开始抖个不停，好像得了帕金森氏综合征。

又坚持了2秒，不行了。我一肚子趴在床上，妈呀，要老娘的小命啊！

话说这腹肌每次都要做3、5组，每组至少也要半分钟以上，我才做了十几秒，就快崩溃了，这要在那么大一坨肉上犁出八亩田来，那得受罪到什么时候啊！

但小哥不追了，爱情不要了，美美的自己不想见了？要爱情，还是要吃苦，真是个问题啊！

想来想去，总觉得不能在刚开始的时候就倒下，于是咬咬牙，撑起胳膊继续做。

第一天，在2组30秒的成绩中告退。

之后的每天，就在“练还是不练”的反复纠结中，断断续续坚持了十多天。

在这个过程中，我发现了一个原理，梦想真的很重要。

它会在你意志动摇的时候坚定你的信念，帮你稳住前行的力量，每当要放弃的时候，想想渴望达到的那个目标，想象它实现之后的美丽样子，你就会有了动力继续前行。

有一天早上换衣服，撩起睡袍，发现肚子上似乎有一道纹路，虽然很浅，但仍能看清是一条线，影影绰绰，模模糊糊地停在那里。

这是啥，这.......难道就是传说中的马甲线？？？

我把衣服盖上，又掀起来，那条线还在。

你看或不看，它就在那里。

虽然我的肚腩还是很大，但现在居然有一条线了！说明我的练习是有成效的啊！

这下可激动坏了，我从来没有做一件事，是这么坚持这么有效果的，看着那条线，我突然觉得自己仿佛走上了人生巅峰，我仿佛看到了八块腹肌，仿佛看到了小哥哥在对我微笑，仿佛看到了我的工资数多了一串的0。

虽然那只是条模模糊糊的线，但仍让我看到了光明耀眼的前方。

我无法形容它带给我的感觉，那是一种明显的成绩，它仿佛就在对你说话：瞧，你真厉害，虽然只有几天，但你已经练得卓有成效了，你很牛逼！

这是一种看得见的成绩单，看得见的努力成果。

2.我开始把练马甲线当成一门正八经的生活课程了

如果说，之前还只是把马甲线当做一种追求小哥哥的手段，那现在，它已经成为领航我整个生活的风向标了。

去年初，我宋在那部大热剧《太阳的后裔》中，引体向上的一幕，那熊熊燃烧的荷尔蒙，隔着屏幕都能冲过来，光亮的肌肉，隆起的线条，只能大呼一声好man。

不知有多少男生会因为这一幕去狂练腹肌，只知道我在做不下去的时候，脑海总会浮现这一幕，以至于能再坚持个四五秒钟。

现在做平板撑已经达到30秒了，每次能做5组，虽然强度不大，但那条线却日益清晰了。

为了能让那条线尽早地实现刀刻般的清晰度，我决定加大训练量。

不是增长撑的时间，而是增加练习的次数。比如以前做5组，每天做1次；现在可以做6组；每天做2次。

回报很快就来了，那条杠杠已经像铅笔画出的粗线一样，笔直地从胸肋处往下延伸至肚脐了。

现在再坐下干活，肚子不会像以前那样摞压摞了。

在制造马甲线的过程中，我每天都会撩起上衣瞅，一看到有点成绩的时候，心里都会生一种无比的舒畅的快感，那不是优越感，就是单纯的对自己所付出的一种感慨，一种纯粹的开心，一种由衷的轻松和美妙的感觉。

那种“每天进步一点点”的感觉，让你知道自己其实很棒，有了跟那些闪耀的明星相同的质点。

同时它也是你低潮期、脆弱时的精神支柱，当你难过郁闷的时候，做一阵平板撑，会有治愈的效果，帮你排解一部分坏情绪。

3.马甲线带来的副产品

练就了马甲线，顺带还做了其他一些小运动。

比如举铁——小型迷你的那种，别小看，就算二两沉的书，举的时间长了还累呢，何况是铁。

比如形体训练——几种芭蕾基本步练习，不仅能使体态优雅，还能提升个人的气质，让你在男神面前不再自卑！

当你能撑得起这几项运动的时候，你会发现，得到提升的不仅仅是力量和形体的变化，精神格局也随之提升了：你变得勇敢，能坚持，精神上的强大让你自然升腾出对自己的信心，不惧面对生活中的人和事。

当训练和结果形成一种惯性后，就会相互影响促进，你看了纹越来越清晰，就想要更多的成绩，就会付出更多努力，而更多努力自然就会带来更多成效，于是二者就像车轱辘一样滚起来了，形成一种良性循环。

这个时候，一定记住，别停下。让这种好的习惯成为你生活中的一部分，永久地存在下去。

练马甲线这件事，让我对什么事都开始有了控制能力，无论饮食还是懒癌，都得到了有效的治愈，连公司男同事都说我最近越来越漂亮了。

所以，别再让腹肌照存在于别人的朋友圈中了，练起来，春节前后15天，你也可以拥有！

马甲线，快到碗里来！