转化后的冰山

萨提亚女士认为：人们的痛苦，就是来自于冰山的各个层面之间产生了不协调，某些层面之间出现了冲突，也就是出现了不一致性。

转化冰山就是将不一致的状态调整为一致性的状态，这一步包括指证和改写。

比如：上篇的案例中，这个人的情绪和反应与什么有关呢，显然与他的观点和期待有关系，当在观点层面或期待层面进行转化，究竟会发生什么呢？

转化后的冰山

这是一个不断体验和探索的过程，无从验证什么是正确的答案。

一开始模糊不清、似是而非是很正常的，坚持写，冰山就会从慢慢的浮出水面。

而情绪就像海平面以下的水，当你看到冰山的时候，情绪已经不在了。

其实万变不离其宗，一念之转，思维拓宽，拆掉思维里的墙，无一不指出要跳出自己的惯性思维，这惯性思维来源于习惯、来源于原生家庭，当你开始意识到这些束缚，改变就已经开始。探寻内心的过程是一个有趣的发现之旅，祝愿大家都能遇见那个最真实最清明的自己！