【月度检视】2019年4月

未经审视的人生是不值得过的。    ——苏格拉底

对未来最大的慷慨，是把一切献给现在。          ——加缪

月度检视 (2019年4月)

4月份工作日做到每天晨间检视。

本月的关键字是：享受运动，学习，适应新领导。

习惯养成：

补充钙片和维生素 22/22

走路跑步 13天

瑜伽  7天

坐姿纠正 22/22

每日阅读 22/22

发声练习 20/22

百词斩 19/21

月检视 1/1

每周1篇原创文 3/4

【4月的小进步】每天进步一点点

个人成长：

每天上班路上继续进行气息和声音练习。练习内容均达到熟练程度。

写了3篇原创文，1篇月检视，完成007作业。

本月阅读的书籍：《自私的基因》（未完）、《刀锋》、《亲密关系》（未完）、《激荡三十年》、《西班牙三棵树》、《温莎墓园日记》、《即兴判断》、《心的出路》。

学习得到课程及音频： 得到专栏——精英日课，武志红的心理学课，罗辑思维；王烁30天认知训练营，《卢浮宫艺术课》。

听完微信收藏里的精品听书《约翰克里斯朵夫》（第91－115集）和《我们仨》。

樊登读书会听新书——《坚毅》，《低风险创业》，《世界观》，《掌控》，《能力陷阱》。

健康：

体重控制较好，保持在54.2－55.8公斤之间。

运动：

上瑜伽课7次，走路加跑步13天。享受到运动带来的快乐，感受到给身体带来的变化。

社交：

4月3日家公入土仪式一切顺利，见到小弟很开心。晚上一起吃饭，心里已没有很多别扭，感恩生活，感恩时间，让该浓的变浓，该淡的变淡婆婆和松先后告诉我家公4月初入土的消息，这样的事，不知道就罢了，知道了，我是不会不去的。

建立兄弟群，把怀念父亲的文章发给两个弟弟。树立一个小目标，推动亲情的互动，让爱在家庭中流动起来。

8日早上去看房，松说朋友介绍的，位置可以但面积不大合适，所以无果。。

9日上午绍云叫我和小芳过去吃蛋糕，原来今天是她生日，生日快乐，美女，祝你平安快乐，青春美丽。

保险小梁来访，介绍保险升级情况，并送上一支空调清洗剂，刚好可以用得上。

11日晚上下班忘记带电话回家，赶上下暴雨，女儿发微信，打了12个电话，叫女儿担心了，感受到女儿的爱，幸福。

跟老牛联系，好久没有消息，联络下互通消息。在人际方面感觉到自己的变化，就是不再像以前一样害怕面对问题和冲突了，敢于去正视和谈论问题了。学习是不会白学的，感恩生活的调教，感恩自己的努力。

聂强发了春天的繁花和小女儿照片，说期待我去山东，我说会去的，等带老妈回她的老家看看。是这么打算的，不过要等时机。 谢谢惦记我的老同学、老哥。

与亚焕分享卢浮宫艺术课，好东西一起用，开心 。

18日晚上老板招待公司女精英吃驴肉火锅，当作一次聚会，自找其乐。

小弟海滨买的咸菜和虾皮让嫂子给带回来，下班去取，谢谢弟弟，谢谢嫂子

事业：

24日新老总到位，领导班子大变样。需要积极适应。

工作节奏加快，要保持好状态，实现顺利过渡。

生活：

13号电染头发，又回到一头小卷的状态，跟豆豆差不多。

带着满满的热情坚持运动，哪怕是一点点，也是进步。享受这种酣畅淋漓的感觉，感恩生活，感恩生命，感恩健康

和女儿去对面的贝岭居喝早茶，好久没有喝了，这家离这么近也是最近才知道可以喝早茶。不断地探索和享受，生活的乐趣部分在此。

给豆豆买体外驱虫药，春天在草地上走又把跳蚤带回家了。为了小坏蛋和我们的健康，需要杀虫。感谢小坏蛋的温暖陪伴和爱，以及带来的无限乐趣。

休闲娱乐:

爱奇艺看片9部：《隐密而伟大》《大人物 》《飞驰人生》《海王》《飞驰人生》《廉政风云 》《黑客帝国1－ 3》

纪录片《路遥》（8集）《苏东坡》（6集）

1日看歌剧《唐璜》

22日看《天空之城》——宫奇峻&久石让视听音乐会

【理财】

用支付宝记帐，清楚开支。

谢琳的理财利息准时收到。

【反思】

坐在音乐厅里，才想起自己对《唐璜》这部剧的内容竟是一无所知，后悔怎么没提前查看一下，做做功课就能更好地欣赏这难得一看的艺术表演了。以后要记得。

言多必失，今天又犯这个毛病。本来不是个多言的人，怎么有时候就把握不好呢。领导了解OA的事情，自己说了不少，但其实到最后也没说明白。反思是因为自己认为这件事重要，对其历程带着情绪。事实又一次证明，有情绪的时候是处理不好事情的，以后要常提醒自己才行。。

【4月目标】

1.读4本书。

2.写4篇文。

3.巩固PPT 基础，积累技巧。

4.坚持运动，上好瑜伽课，开始跑步，并根据情况循序渐进进行调整，实现每周三次、每次1小时的目标。

5.听两场音乐会，看一次画展。

6.计划月底休假。

7.约朋友来家玩一次。

8.调剂生活，增加小变化，让生活更丰富多彩。

9.调整心态，照顾好女儿。

4月未完成

朋友忙，没来家里玩。

休假计划未定。

4月不理想

思考不深，输出不多。

人生只有900个月，预测检视每个月，可以让我们每一天做到更加游刃有余！

【5月目标】

1.读4本书。

2.写4篇文。

3.巩固PPT 基础，积累技巧。

4.坚持运动，上好瑜伽课，走路加跑步，每周运动4天以上。

5.看一次画展。

6.适应新领导，带好团队，保持积极状态，高质高效做好各项工作。

7.约朋友来家玩一次。

8.调剂生活，增加小变化，让生活更丰富多彩。

【2019年目标】

  1.读50本书。加强深度学习和刻意练习，每周输出一篇原创文。

2. 走路（跑步）、练瑜伽。每周运动时间累计不少于4小时。2019年成为一名跑者。

3.简约生活从穿着开始，除打底运动类，一年内不添置新衣服。家中物品物尽其用，无用的及时清理。

4.追求健康饮食，更加注重饮食品质。保持体重，每个季度一次2天的断食。

5.为工作调整做准备，调整后尽快熟悉适应新环境，三个月内使所负责的各项工作步入运作顺畅规范状态。

6.学习朗读，每周录制一篇作品。提高PPT制作能力，每周平均用3个小时，6个月时间达到中上水平。

7.去西藏，其他出行至少2次。

8.努力增加新体验，每两周至少尝试和拓展一次新体验（新领域、新知识、新景点、新场所、新美食、新活动）。

9.关爱家人、朋友，积极主动增加联络交往。交2个有一定深度的新朋友。

10.敞开自己，以赤子之心重新认识世界，不在意别人的评价，不端不装，做真实的自己。

通过坚持不懈的努力，达到身心调和，健康喜乐，通透温暖，与世界、与自己和谐共处。