随记

1.“这次我想早点开始”。每次我们想要生活有所改变的时候，第一步总是信誓旦旦的保证，这次绝对不拖延。但我们也认为，事情的开始应该顺其自然，现在还不是时候，或许应该先喝一杯，刷一下微博、朋友圈，再看个有趣的节目，最后尴尬的发现，这次与以往的每次好像没有太大的差别。

2.“我得马上开始”。这个时候我们开始有点焦虑，而且感到一点压力，很明显，事情进展的不如想象的顺利，但是还有希望，只要马上开始干。

3.“我不开始又怎么样呢？”时间又过去了很久，依然没有开始，现在的形势不太乐观，我们开始出现各种各样的想法，比如：“我应该早点开始。”——自责；“我可以做任何事，除了这件……”——抗拒这件事；“我无法享受任何事情。”——负疚；“我希望没人发现。”——惭愧并想要逃避。

4.“还有时间”。这个时候，我们只能祈祷奇迹出现，希望任务还有完成的机会。

5.“我这个人有毛病”。此时我们已经绝望了，甚至觉得自己缺少某方面的能力，比如自我约束力、勇气或者运气。

6.最后的抉择：做还是不做。摆在我们面前的路有两条，不做——意味着逃避，干脆想想怎么解释任务又没有完成；做——意味着背水一战，草草将工作完成。

7.“我永远不会再拖延”。我们发誓一定要战胜拖延，直到下一次任务出现……