003 习得性无助，用乐观替代悲观

生活中总是有些人能够凭着意志力的坚持养成某些习惯，更多的人容易中途放弃，放弃的契机往往是某一次未能按照计划执行。这样的事情往往一次次的重复上演，大张旗鼓的开始，然后就半途而废。多次重复经历这样的事件，会给人塑造出一种悲观的心理，认为一次的失败就意味着今后彻底的失败。这种情况被称之为习得性无助，悲观的心态被多次失败不断强化，进而达到了认为自己做什么事情都会失败的状态。

人们对客观世界的态度不同，使得定了人们对事件的解释也不一样。悲观的解释风格有三个维度，分别是永久性，普遍性和个人化。悲观的人相信，发生在他们身上的不好的时间，会一直持续影响他们的生活。他们还会认为自己什么都不行，这个想法就把无助扩散到了生活的各个层面。他们总是过度的责怪自己，把不是自己的过错看作是自己的。

而乐观的人正好相反，他们能把失败看作是一时的失败，不会影响到自己今后的人生。把某一个领域里的失败限制在这个领域里，而不会影响到生活的其他方面。乐观的人能够认识到，这个世界上有些事情是有原因的，而有些事情的发生是没有原因的，不要一味的给自己所遭受的不幸强行找一个解释。

最后想要成为一个乐观的人，就要用乐观的解释替代悲观的解释。