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与渴望联结——通往真实的自我之路

与渴望联结——通往真实的自我之路

作者: 慧玲家庭教育 | 来源:发表于2024-03-30 08:49 被阅读0次

欢迎来到博星教育108将讲师朱老师课堂,这里是朱老师第2379天早安问候。

人处于什么样的状态,内在并不能专注地觉察。

外在重复的几种应对方式,都不过是人在求生存。

青少年沉迷网络,决心不再玩了;调皮的孩子,决定不再吵闹了;抽烟成瘾者,决定要戒烟了;

犯错的人,答应不犯错了;家暴的人不想动手了;拒学的孩子,决定要面对学校了;

遇到不合意的事,不想再责备人了;遇到亲人的言论,不想再吵架了……

这些下定决心的人,想做到改变惯性,为何如此困难呢?

答案是人的内在设定,即水平面下的冰山程序。程序的设定与基因、成长环境有关。

想要改变内在程序,除了改变思考,还需要通过感受、觉察,体验自身的期待、观点与应对,进入渴望与自我的层次,进行联结。

当联结了渴望与自我之后,就会给生命带来高能量,人就能够为自己负责任。

我听到很多人说,我要安全、理解、被爱、信任、自由、放松。这些体验的感觉是不是特别美好?

不过事实上,很多人还停留在“想要”上,并不是真的下定决心转换自我的意识进入到“实现渴望”的状态。

还时常会出来“我不够好”的声音,或者,过度依赖原生家庭来满足自己,害怕会像以前一样:经历多次的尝试后失败——“这太打击我了”“我不值得”等——看上去无效的心念就会出来。

我们不敢让自己自由,也许这里隐藏了很多规约;我们不敢直接爱与被爱,也许一直觉得自己真的不讨人喜欢;

我们不敢表达负面感受,因为那就代表我们是错的。

但是,如果我们希望拥有无限的、完全的自由,我们必须要“敢”。

如果你过去一直把渴望满足当成游戏,现在邀请你检查一下,是否准备好把你微弱的愿望转化成强烈的意图?

我们是否有被困在一次又一次的希望中,并且有看起来希望越来越渺茫的感觉呢?

这是因为什么呢?因为我们深受自身某些信念的限制。

我们一方面希望活得更轻松、更幸福,一方面又无法真正地满足我们的希望。

因为在求而不得里,我们会被冰山中的观点、情绪、信念等限制,而无法进入生命深处与自然的存在联结,于是,无论我们怎么努力,赚了多少钱,拥有多少财富,依然没有办法体验到完满的幸福。

就好像一个时常被虐待狂丈夫打骂的女人,她知道自己应该离开,但相比挨打,她更害怕离开后可能会发生的事。

因此,她留下来继续挨打。害怕失去,害怕承担不了不好的结果,害怕自己不够好,这所有的信念都会变成我们的限制。

我想说,满足渴望的体验是美好的,但走过渴望的历程,有时候是痛苦的。

我们要有勇气面对自己的不适,从过去舒适的情境中出来,要面对自己心智的转化,有向内扎根和探索的底气。

冰山的核心或基础就是渴望自我实现,渴望的满足决定我们与自己、世界的关系,但常常需要花很长时间才能了解它真正的本质。

我们的目标是与它联结,发现我们本然的面貌,以及我们最深切想要的是什么。

我们需要学习去认识和重视自己,才能够重视别人。

学习接纳和重视自己时,就发展出自我价值感。

请走进生命的渴望人的内在渴望被满足的时候,生命力是很旺盛的。

即使我们觉得忧郁或生气,也能有高自我价值感,并接纳它是人生和世界的关系中起起伏伏的一部分。

高自我价值是一致性的体现,其特征如下:“我觉得很沮丧,我的声音听起来、外观看起来,就是沮丧,我承认它,与人分享,并决定是否求救。”

所有人都想被爱、被重视、被接纳、被团体纳入。

人从出生的那一刻起,就渴望被爱,到九十岁时亦然,这是所有人持续一生的过程。

因为这些渴望,我们发展出几种沟通方式,表现出来可能是得到接纳或不被接纳的行为。

为了得到别人的重视,我们可能讨好或控制他人。

当普世皆同的渴望未被满足时,就很难与他人联结,或者联结不稳固。

如果我是内外一致的人,我会接纳自己的渴望。

例如,如果我渴望独立,一致就是接纳渴望,并引导我的行为去得到独立。

渴望包括被爱、被重视、被接纳、有归属感、被认同、有意义、有价值、联结、自由等,也可以说是人成长所需的心理营养。

我们要能够通过表层的行为、感受、观点、期待,看到深层次的渴望,并面对它。

渴望的缺失常常提醒我们缺失了某些心理营养,而心理营养的缺失往往和我们成长历程、原生家庭的影响有关。

回到自己的本源,通过选择、释放我们的限制信念, 让渴望与我们在一起。

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