#刻意练习：心情不好你要绝地反击，心情好时你要乘胜追击，所以你心情好或者不好，都要练习。#
昨天在家里听了紫雨老师中级炼心手帐课的《什么是能量修炼的刻意练习 行动创造的刻意练习》，听完后对如何一边每天享受吸引力修炼，一边每天享受生活有了更深的认识。
一什么是吸引力法则能量修炼的刻意练习
与惯性动能相匹敌的就是刻意练习，也就是说刻意练习能帮我们消融旧有的惯性动能，重建新的有利于我们的惯性动能。
什么是刻意练习。刻意是指主动发起，有意延续。主动发起，指不要等别人来提醒，不要等事情发生来刺激你才去做，而是有事没事就去做，这就是刻意，和有意延续相对的是三天打鱼，两天晒网。
刻意练习就是自动自发，有事没事地重复做老师教过的，风雨无阻，以至于最后做到位，这就叫做刻意练习。
二如何避免能量修炼的刻意练习不变成行动创造的刻意练习
能量修炼的刻意练习与行动创造的刻意练习之间的区别？
1时间上。如果你一天安排太多和时间太长的练习，以至于你超载淹没，影响生活，这就不是吸引力法则能量层面的刻意练习。
在成功学中，如果失败那就是努力还不够，于是不管不顾自己的能量状态，持续在行动上用力。在吸引力的修炼中，有些小伙伴特别想要一样东西，于是每天用大剂量的时间练习，忽略对家人的陪伴，影响工作，甚至以至于内心对练习产生抗拒，这就变成了行动层面的刻意练习了。
2操作上：有的小伙伴在练习前先给自己讲了关于练习的烂故事，心中有碎碎念：我的文笔不好，我写博文没有人看，我练习了也没有用。他没有舒缓，又用意志力逼自己贯彻执行自己做，这就不是刻意练习了。
3姿态上：人们对很多东西的理解是用行动创造的经验理解的，所以觉得这个烂故事，烂模式是一种负面的惯性动能，是一种绑架和劫持我们的惯性动能，如果尝试用练习镇压自己的烂故事，烂模式，跟自己的惯性动能抱着对抗的姿态，这也不叫刻意练习。
刻意练习不是种镇压，对抗，是一种消融，蚕食。通过练习，用时间一点一点去消掉烂模式的势力范围，这就叫刻意练习。
三如何更好地在生活中进行能量修炼的刻意练习
紫雨老师教学的吸引力法则中有很多修炼方法，基础套装的十大基本功;:感赏，舒缓之想，好感金字塔，读拉丁，虚拟实境，写埔文，分段投射……手帐中又有记录碎碎念，情绪刻度表……
我的心得是：
1选择自己喜欢并擅长的，持续练习：我不擅长想象，但很喜欢听课写心得，写感赏，分段投射……此外，还有练习觉知，感受呼吸。时间有限，不需要全部都做，把自己超载淹没了。 练习是手段，喜悦才是目的。
2得用碎片时间，在生活中巧妙练习：感赏练习我除了写博文外，在生活中我也会随时进行，比如在上班的路上，我一边走，一边感赏所看到所听到的一切！
哇，这个小朋友长得真可爱，眼睛大大的，好纯净啊！
一辆车飞驶而过，这辆车是草绿色的，好清闲，我好喜欢！
后面的车真有礼貌，等我走过了才开，也没有按喇叭，哈哈，我是被爱宝，谢谢每个人对我都这么友好……
而感受呼吸，我经常在开会时练习，领导在上面发言，我感受自己的身体，同时觉知呼吸，觉得特别放松，内心很平和，很享受开会的时光，不会觉得时间过得慢。
3多体验生活的美好，做能提升能量，爱自己的事情：平时我认真上班，周末会约上好友外出游玩，有时还会去按摩，这也能带给我好心情，好感觉！在游玩的过程中，我会随时感赏，放下头脑，全然放松，这就将吸引力修炼和享受生活很好地结合了。
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