读书笔记《如何学习》

《如何学习》是一本有些颠覆传统学习观点的书，主要有这么几条：

1. 记忆包含储存和提取两个功能。就储存而言，我们记忆的储存量足够一生中每分每秒的信息。但关键是，记忆的提取功能是十分有限的。

我们只有在不断使用中激发记得提取的能力，而对于不常用的那些记忆，便会慢慢淡忘。因此，并不是我们不记得，而是我们没法把这些不常用的记忆成功提取出来。

2. 遗忘在某种程度上有助于记忆。学会遗忘，能让我们将注意力集中在重要的记忆上。从这个角度看，遗忘更像一台垃圾记忆的过滤器。

3. 先考试后学习有助于记忆。考试使我们被迫调动大脑不断重复提取学过的只是和技能。大脑在费劲一番回忆后，会加强这些记忆的提取能力。

4. “被打断”也在一定程度上有助于记忆。这也是因为大脑必须不断调动回忆“被打断”的各种信息，从而提升了调取记忆的能力。

5. 交替学习法。与刻意练习相比，交替学习法能更好地适应真实场景。书中以乒乓球练习举例，随机的上旋、下旋球练习更由于单一重复练习，因此这更符合真实比赛时的场景，从而提高运动员整体的应变能力。