你内心最深处的不安究竟来自何处？

你内心最深处的不安究竟来自何处？

这个时代什么最可靠？

不是工作，因为工作本身不能带来经济上的安全感，你说不上来自己会不会哪一天突然失业。

不是房子或者车子，因为拥有财富并不代表经济独立，更不能保证你永远都能过安稳的生活。

答案是：拥有创造财富的能力才真正可靠，而且必须是我们自己拥有。

当我们自己具备良好的思考、学习、适应与创新的能力，能够凭本事吃饭自己创造财富时，才能真正拥有安全感。

之前已经讲了高效能人士的习惯一二三“积极主动”、“以终为始”、“要事第一”，以及习惯四五六“双赢思维”、“知彼解己”、“综合综效”，今天来聊一聊最后一个习惯。

高效能人士的第七个习惯，英文是sharpen the saw，直译的话就是让锯子更锋利，书上的翻译是“不断更新”。

我的理解就是不断打磨，不断进化你的武器，也就是不断强化你自己。

因为只有“自己”才是我们所拥有的最重要资产，只有自己才是一切改变和创造的源头，只有自己才是人生的唯一责任人。

具体来讲，需要不断更新的层面有四个：

身体、精神、智力、社会与情感。

第一项，身体层面，包括健康饮食、充足休息、规律的作息以及定期锻炼、冥想。

现代人似乎有一种神奇的认知，认为即使自己不好好对待自己的身体、关照自己的健康，身体也会自我修复，甚至越来越好。更神奇的是，一定程度上把自己的身体健康和自己的精神追求、目标理想、事业打拼分割开来，认为身体健康是无关紧要的。

然而，就像我们不会自动变得有钱一样，身体也永远不会自动变得更好，特别是当我们使劲折腾它的时候。

如果一个人经常胡吃海塞，熬夜修仙越熬越晚，坐在那不论是工作还是打游戏就是连续几小时不挪动，这样还指望自己的身体素质像青年时期那样好，真的是异想天开。

当身体感觉倦怠、乏累、不在状态时，大脑也昏昏沉沉，效率低下。更可怕的是，如果你长期处于不良的生活习惯之下，最终会造成自己陷入健康危机，紧接着就不得不面对高昂的医药费用，自己和家人也都将承受着沉重负担。

身体是很诚实的，我们怎么对待它，它就怎么反馈。健康均衡的饮食，规矩的作息，足够的睡眠，适量的运动，身体自然会处在一个高效、有序的循环内，让我们精力充沛、活力满满。

到这里，估计很多人会觉得这些简直就是废话，对自己的身体健康要负责任这种事谁不知道？问题是，“知道”但不“去做”，更谈不上“做到”，那就等于不知道。所有没有影响和改变行动的认知，都是无效的认知。

想像你有一匹价值百万美元的赛马，你会让这匹马整夜不睡、工作一整天、喝酒、抽烟、吃垃圾食品吗？

不会？

那你为什么对自己这样呢？

第二项，精神层面，是对人生的本质、核心和对价值体系的坚持。

精神层面的更新为你指引人生的方向，与习惯二“以终为始”密切相关。简单来说就是思考自己人生中最重要的部分，是我们在生活中面对困难和选择时需要始终坚持的原则和价值观，也是生活中非常私人但又至关重要的领域。

还记得《天龙八部》里面少林寺的扫地僧吗？他说：“本派武功传自达摩老祖，佛门弟子学武乃在强身健体、护法伏魔，修习任何武功之时，总须心存慈悲之念。倘若不以佛学为基，则练武之时必定伤及自身……本寺七十二门绝技，每一项绝技都能伤人要害、取人性命，凌厉狠辣，所以须以相应的慈悲佛法为之化解。只有佛法越高，慈悲之念越盛，所练之武功才能越高。”

想学好高强的武功，先要领悟高深的佛法。

我们的人生也是如此，越是想要取得辉煌的成就，就越是需要时常修炼和更新自身的精神层面。

有一位远东的禅师在任何压力之下都能处变不惊。有人问他：“您是怎样保持这种平静安详的？”他答道：“因为我从未离开过我坐禅的地方。”他早起坐禅，在一天的其余时间里，内心深处始终保持着坐禅时的那种安详心境。

改革家马丁·路德（Martin Luther）有一句名言：“我今天要做的事情太多了，所以我要多花一个小时祷告。”对他来说，祷告并不是例行公事，而是解放和增加活力的源泉。

宗教领袖戴维·麦凯（David O. Mckay）说：“每天人生最重大的战争都在灵魂深处的密室中进行。”如果你能够在这些战争中获胜，将内心的矛盾和冲突平息下来，就会感到一片祥和，并领悟到生命的真谛。

这也就是说，如果我们能够用心把握生活的方向和生命的真谛，就如同得到了一个强劲的发动机，可以源源不断地赐予我们新的力量，如果能够持之以恒，效果会更加明显。

正因为如此，个人的使命宣言才至关重要。一旦深刻理解了生活的中心和目标，我们就可以不断反思，持之以恒，在更新精神层面的过程中，就可以抱着坚定的信念，构想并实践每一天的活动。自然而然地，你也会取得公众领域的成功，即秉持着合作精神，为他人造福，由衷地为他们的成功感到快乐。

精神层面的更新，形式多种多样。

作者史蒂芬·柯维的做法是每天认真阅读和思考《圣经》，每当此时，他都会感觉脱胎换骨，精神抖擞，信心百倍，重获为他人服务的决心。

而有些人是通过欣赏优秀的文学或音乐作品来实现更新，还有一些人是通过与自然交流来达到目的。

大自然会赐福给那些沉浸在自然中的人。当你远离城市的喧嚣与混乱，尽情享受过大自然的和谐与韵律，再回到城市时会感觉耳目一新，在一段时间内，没有什么能够干扰你或让你惊慌失措，直到外界的喧嚣混乱再次侵蚀到你内心的静谧与安详。

第三项，智力层面，最主要的就是学习。

人们一旦离开校园，其中很大一部分的头脑都会退化：他们不再读书，不再探索身外新鲜的事物和变化无常的新世界，也不再用心思考，不再写作。相反，我们把时间和精力花在了游戏、购物、电视剧、微博、朋友圈、综艺和短视频上。

在校园里，我们被动更新自己的智力层面，借助课堂和老师系统的学习计划。

离开了学校，积极处世的人摸索出了无数种自我教育的方法：定期阅读优秀的书籍；写作，不断记录自己的想法、经历、深刻见解和学习心得；运用大脑的逻辑和想象力，给未来做组织和规划，之后不断实践、不断完善。

在学习知识这方面，这两年人们的选择越来越多，实践起来也越来越方便：各种优质的公众号、在线课程，也不乏有新鲜思路和见解的文章，这一切都是我们学习的好机会。

第四项，社会与情感层面，重点就是实践习惯四五六。

这方面的更新不像身体、精神、智力层面需要花费大量的时间，我们可以在日常交往中完成这一项工作。

比如在和关系很近的人交流共事时，产生了意见分歧和不同视角。

这时候可以实践习惯四“双赢思维”。你可以说：“我知道，咱们队这个问题的看法不同，不如先交流一下意见，直到找出大家都满意的解决方法。你觉得如何？”这时候多数人都会同意。

然后，实践习惯五“知彼解己”。先理解别人，先聆听，目的不是回答，而是深入全面地了解对方的想法。当你能够像对方一样，清晰地阐释他的观点之后，再集中精力讲清楚自己的观点，让对方也能够理解你的想法。

鉴于你们都致力于寻找双方满意的解决方案，而且能够深入理解彼此的观点，这时可以转向习惯六“综合综效”。你们彼此共同努力，拟定消除分歧的第三种方案，这个方案需要被你们双方认可，而且是优于你们最初提交的方案。

每个人都是社会的一面小镜子，反映出身边人的想法、判断和模式，每个人也都从镜子中获知自己在周围人眼中的形象，而社会之境则是有周围人的舆论、认知和思维决定的。作为相互依赖关系的一份子，我们都有这样一种潜意识，即自己是社会的大镜子的一部分。

我们可以选择清晰、真实地反映出他人的形象，肯性他们的积极性和责任心，帮助他们改变行为模式，成为有原则，懂判断，独立自主，有价值的个体。知足心态让我们意识到，反映他人的正面形象并不会贬低我们自己，而会使我们更强大，因为它增加了我们与其他积极主动者有效交往的机会。

试想，有时候连你自己都不相信自己了，却有另一个人相信你，他给你带来了改变，这不是人生的重大转变吗？

我们越擅长发掘别人的潜力，就越能在配偶、子女、同事、下属或上司身上发挥自己的想象力，而不是记忆力。我们不应该给他们“贴标签”，而是在与他们共处时，要从全新的角度“打量”他们，帮助他们独立和自我实现，并建立其美满、丰富、卓有成效的人际关系。

歌德说：“以一个人的现有表现期许之，他不会有所长进。以他的潜能和应有成就期许之，他定能不负所望。”

跟之前的六个习惯相比，第七个习惯包含了相当丰富的内容。

更重要的是，习惯七把前六个习惯串联了起来。

对于如何实践第七个习惯，作者史蒂芬·柯维给出的建议是：着手于“每天的个人领域的成功”——每天至少用一个小时实现身体、精神和智力这三个层面的更新，是培养七个习惯的关键，这也完全在个人的可以做到的范围内。

身体层面的自我更新等同于强化个人愿景（习惯一积极主动）。它帮助我们增强积极性、自我意识和独立意志，让我们知道自己是自由的，不需要被动地承受他人的行为后果，这也许是锻炼身体的最大好处。

精神层面的更新等同于强化自我领导（习惯二以终为始）。它帮助我们更好地按照想象和良知（而不只是回忆）行事，深入理解个人思维和价值观，确定核心的正确原则，明确自己在生活中的独特使命，改变思维和行为模式，以及坚持正确原则并利用个人的资源优势。

智力层面的更新等同于强化自我管理（习惯三要事第一）。它帮助你在做计划的时候确定第二类事务的重要活动，优先能够有效利用时间和精力的目标与活动，然后围绕这些组织并开展活动。不断接受教育帮助你巩固知识基础，增加选择范围。

“每天的个人领域的成功”是“每天的公众领域的成功”的基础，是你更新社会与情感层面所需要的内在安全感的来源。它赐予你力量，让你能够在相互依赖的环境中专注于自己的影响圈，即以知足的心态对待他人，真诚尊重彼此的差异，为他们的成功而感到高兴。

“每天的个人领域的成功”也是在相互依赖的环境中实践习惯四五六的基础，是实现真正的理解、达成让双方都满意的解决方案的必经之路。

回顾一下你会发现，这七个习惯是密不可分的。

越是积极主动（习惯一），就越是能在生活中有效地实施自我领导（习惯二以终为始）和管理（习惯三要事第一）；

越是有效的管理自己的生活（习惯三），就能从事更多的重要但不紧急的更新活动（习惯七）；

越是能先理解别人（习惯五知彼解己），就越能找到双赢的解决方案（习惯六综合综效）；

越是培养改善自己的独立性（习惯一、二、三），就越能在互相依赖的环境下提高效能（习惯四、五、六）；

而持续不断的自我更新则是强化所有这些习惯的过程（习惯七不断更新）。

对所有人来说，实践七个习惯都是一场长期的奋斗。每个人都会在每个习惯上间或出现失误，或者是同时失误。没有关系，我们总要学会安静、沉思和在沉默中生活，在这个过程中对待自己要有耐心。

我们始终要牢记：提升和完善自身的过程没有捷径，有效的耕耘会让人有所收获，反之，敷衍行事或者无视自我成长最终也会让人自食其果。

结语：

1.稳定的经济基础并非来自工作，而是来自个人的产能（思考、学习、创造、调整）。真正的经济独立指的不是家财万贯，而是拥有创造财富的能力，这是内在的。

2.高效能人士的第七个习惯“不断更新”，包含身体、精神、智力、社会与情感四个层面的内容。只有平衡好四个层面的更新进度，才能取得最理想的效果，忽视任何一个层面都会对其它层面产生消极影响。

3.修身没有捷径，并且始终遵循“种瓜得瓜，种豆得豆”的法则。想要实现螺旋式上升的良性循环，就必须对这七个习惯学习、坚持、实践，然后再学习、再坚持、再实践……